チェンジの計画/プランをたててご褒美(ステップ3)

こんにちは。

オーストラリアの海から
ビキニを着たドルフィンです。






「チェンジを取り入れえる(ステップ1)」・「チェンジの壁を考える(ステップ2)」に引き続きます。

チェンジ（変える)ためには、
(ここでは、ヘルシーライフスタイルについて書いています。)

計画しましょう。



これは、「チャレンジとチェンジは2つで1つ」のとこで書きました。



新しい習慣や、新しい動き、を自分自身の生活に取り入れるには、

友達や家族も巻き込んで、自分自身が意識しやすいようにします。




そして、




スタートしやすいことから始めたら、テイクアクション


少しづつ、自分自身のゴールに向けて、
どんどん生活に取り入れていきましょう。


できたら、ご褒美を自分自身に。



これも少しずつ。



ステップ　バイ　ステップ　
少しずつがコツです。





今まで一人でできなかった人は、

一人では難しい、ということを頭に入れておいてくださいね。




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オーストラリアから
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クリエイトするBlogを書いています。




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