チェンジを取り入れるステップ１

「チャレンジとチェンジは２つで１つ」

に引き続きます。

ヘルシーライフスタイルがなかなか取り入れにくかったり、

ダイエットが持続しなかったり、

決めたことが継続しにくかったり・・・



持続して行動の変化（チェンジ）を


１回の決心で継続できる人はなかないません。



ある心理学のリサーチでは６つのステップ（過程）があると言われています




今日は１つめをドルフィンから。 

(ヘルシーライフにフォーカスします）


-　チェンジ（変化、変えること）の利益や得を
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　確認する　-

ライフスタイルがどのようにあなたの健康やハッピーに関係するか、考えてみてください。

チェンジ（行動を変える）は、実際、どのようにあなたにとって得でしょうか？

今のライフスタイルは、健康にどのように影響していますか？


行動を変える、習慣を変えるは難しいです。


でも、変えたらどうなるか、を１度じっくり想像してみるといいかと思います。


リアルに、思い描いてみてください。

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オーストラリアから
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