○○しながらついでにセクシーボディー作りができる思考回路作り

こんにちは。

オーストラリアの海から
ビキニを着たドルフィンです。




今日は、以前のブログ、「思考回路からボディーがどんどん変わる方法」に
関係するかと思います。


思考回路を改造するには、練習も必要なのだけれども、

今からでもできることをご紹介します。


○○しながらセクシーボディーに改造していける
思考回路作りです。
○○をするだけだと気分がのらないことも、自分のボディーが変わるなら、
○○にプラスしてもいいかな、と思えるはずです。

ついでだから

ついで



例えば、

掃除機をかけます片足立ちで。または、大また開きスクワットの体勢で。爪先立ちで。

拭き掃除をします二の腕をしっかり意識して。


お風呂場の掃除エクササイズで軽く汗をかいてシャワーするついでに

いつもで行く、あるいてもいける場所歩いて行ってみる。で行ってみる。

ベイビーをお散歩に（ベビーカー）パワーウォーキングのつもりでガシガシ歩く（首が座ったらね）

オーストラリアでは、ベビーカー押しながら、
ガシガシかっこいいエクササイズウェアを着て歩いてる（エクササイズ）してるママさんや、
ビーチを、ベビーカー押しながら走るママさんをたくさん見かけます。（最初は驚き）

子供を学校に送っていくじゃなくてもいいのでは？一緒に歩くか、で一緒に。

小さな子供と遊ぶエクササイズのつもりでいると、アイディア次第で、
腹筋もできるし、腕も鍛えられます

公園でよくおしゃべりだけ永遠にしてて、
子供なんかちっとも見てないママさんを見かけます。

それなら、ママさんとしゃべりながら一緒に公園内を歩く。


寝そべってTVを見る＝コマーシャルにはストレッチを取り入れる
　　　　　　　　　＝腹筋を取り入れる
　　　　　　　　　＝お尻エクササイズを取り入れる

私、TVはあんまり見ませんが、たまに見るなら、これをしてます。




いつもでなくても、
もし、このBlogを読んでいただいた方で、頭の片隅に
上記のことが残っていたなら、
思い出す度に取り入れてみてください。

そうすると、
知らないうちに、
思考回路がすこぉーしずつ変わってくるのです。

頭では、気づかないかもしれません
ただ、身体は少しずつでも変わってきているはずです

日本は少しずつ暖かくなる季節。

今から、生活に取り入れてみてくださいね。


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