こんにちは
さいたま市南区にあるヘルシーカフェのら
にて、『ドリンク＆スイーツ、ボディケア付きのベビーヨガクラス（3回シリーズ）』を開催いたします
今回から、今までよりも気軽にご予約いただけるように、午後の複数回クラスを少しリニューアルさせていただきました
毎回テーマが変わる3回シリーズではありますが、1日のみ・2日のみ・全3日間など、ママのご都合に合わせて、お好きな回にお申込頂ける単発コース。
抱っこをしながらの基本的な動き＆全身のベビーヨガマッサージ、呼吸法は毎回行うので、3日間ご参加いただくとグッと理解も深まり、ご自宅でのベビーヨガもやりやすくなります
もちろん、1日のみでもご参加いただけます
暖かく過ごしやすい季節にベビーヨガをはじめてみませんか？
人気クラスですので、ご興味のある方はお早めにお申し込み下さいませ
ベビーヨガ
私たちがご紹介するベビーヨガは、ママと子どものボディセンスを高めるセルフケアプログラムです
ベビーヨガは、ベビーマッサージにヨガの動きを取り入れて、ヨガの効果を赤ちゃんに与えます。
ママ・パパが赤ちゃんにヨガの動きを与えてあげることで、赤ちゃんでもヨガの効果を得ることができるのです
※ベビーヨガマッサージはオイルを使わないドライマッサージなので、オイルが苦手な方にもオススメです♪
ベビーヨガは、親子で楽しめるコミニュケーションヨガ
遊びの中にヨガのポーズを取り入れることで、自然にヨガの効果を与えることができます。
子供の運動能力・内蔵機能、成長の助けとなり、体質改善にも役立つのです。
また、ママ自身も正しい姿勢のとり方・育児に必要な体力が自然に身に付きます
赤ちゃんと一緒に楽しみながら、ママもさらにきれいになりましょう
ベビーヨガの効果
・心と身体をリラックスさせ、親子の絆と信頼関係を深めます。
・赤ちゃんの心と身体の状態を感じとることができることで、育児への自信がつきます。
・ママの肩こり・腰痛の緩和、姿勢の矯正、骨盤の調整などにも役立ちます。
・血液・リンパの流れを促し、循環器系・消化器系・免疫系の働きや排泄機能を高めます。
・心と身体を柔軟に保ち、正しい身体の使い方を覚え、成長のバランスを整えます（運動機能も高める）
レッスン内容
（対象：首すわり～あんよ前頃までの赤ちゃんとママ）
・毎日できる簡単べビーヨガマッサージ
・親子で楽しむヨガポーズ１（抱っこをしながらのヨガの動き）
・親子で楽しむヨガポーズ２（毎回のテーマに合った動き）
・呼吸法
各回のテーマ
＜4月1日（金）＞
・リラックス＆リフレッシュ
・便秘の緩和
・深い呼吸で代謝を促す
＜4月15日（金）＞
・ママの骨盤調整＆背中を柔軟にする
・バランス感覚を養う
・物事の考え方を柔軟にする
＜4月28日（木）＞
・運動機能の働きを促す
・上手なハイハイのために
・ママの肩こり緩和
ママのリラックスタイム
ベビーヨガを赤ちゃんと楽しんだ後は、ママのリラックスタイムでホット一息しませんか？
ママへの肩・首ケアや背中・腰のケアなど、日頃のお疲れを癒します
そして、ヘルシーカフェのら
さんのドリンク＆スイーツをお召し上がり下さい
バターや卵を使わないスイーツもあるので、授乳中や卵が食べられないママでも安心です
美味しくてカラダに優しいナチュラルスイーツをご堪能下さいませ
これを機会に、赤ちゃんと一緒にゆったりのんびりとベビーヨガを楽しみに来ませんか？
さいたま市南区・全3回コース
＜日時＞
・4月1日（金）→あと4組！
・4月15日（金）→あと1組！
・4月28日（木）→あと2組！
14時～15時頃までベビーヨガ
15時頃～15時半頃までティータイム＆ボディケア
※3回目のみ木曜日
＜場所＞
ヘルシーカフェのら
※中浦和、西浦和、武蔵浦和駅より徒歩圏内☆
共通事項
＜持ち物＞
大きめのバスタオル、オムツ、お気に入りのおもちゃ、ママと赤ちゃんの飲み物（授乳OK）
＜服装＞
動きやすい服装でお越し下さい（スカート、デニム以外のウエストを締め付けないもの）
＜参加費＞
2,500円／1回・・・ドリンク＆スイーツ、ヨガレッスン、ボディケア代含む
＜対象＞
首すわり～あんよ前頃までの赤ちゃんとママ
※お気軽にご相談下さいませ
＜定員＞
8組まで
ご予約の際は、以下の項目をご明記の上お申し込み下さい。
★ご希望クラス名（ベビーヨガクラス）
★ご希望会場（カフェのら）
★ご希望日（4月1日、15日、28日）
★お名前フルネーム（お子様とママ）→ふりがなも♪
★赤ちゃんの月年齢と性別
★ご連絡先
［ご予約・お問い合わせ先］
※3日経ってもこちらからの返信が無かった場合には、以下の携帯アドレスまでご一報下さいませ。
以下のQRコードをご利用いただくと大変便利です
ご不明な点などありましたら、お気軽にご連絡下さい。
それでは、皆様のご参加を心よりお待ち申し上げております