ステップ2~足上げ | 委員長のつれづれブログ
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ステップ2~足上げ
柔軟性を高め、可動域を広げる
大の字になり、足を閉じます。つま先を頭の上まで持っていき、地面につけます。この体勢が、さか上がりをするためにとても役立つ体勢なのです。
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