止まった時の姿勢ばかり見てるから、生徒さんの変化を見逃している！

＜オンラインレッスンお客様実績＞

・気づけば３年以上、週１回以上の運動習慣ができてる

・健康診断で『運動習慣がある』と記載できる
・旅行に出ても翌日に疲れを持ち越さなくなった
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　着れるようになった
・暑さで辛かった夏を難なく乗り越えられるようになった
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・体を痛めない体の使い方を知れた
・体力がついて、とにかく毎日調子がいい
・手術後の体調の戻り方が良い　　　　　etc

 

 

オンラインレッスン。

 

画面を見てレッスン生さんの何をチェックしていますか？

 

 

 

自分が気持ちよく動いてるだけ…とかは、まぁ、

 

言語道断なわけですが何しとんねん！というねｗ

 

 

 

レッスン生さんの身体を丁寧に見ようとするとき…

 

立っている・止まっているときの

 

姿勢だけをチェックしてます！

 

…こんなこと、ありませんか？

 

 

 

もちろんね、

 

肩の高さ、骨盤の傾き、背中の丸まり、左右差……。

 

止まっているときの姿勢を見ることは大切なんですよ

 

 

 

でも、止まった姿勢ばかり見ていると、

 

『どうやって今、その姿勢になっているのか？』

 

という、そこに至るまでの間に、何が起こったのか？

 

ということには気付けないんですよね…。

 

 

そう、身体の特徴は「止まっているとき」だけじゃなくて、

 

動き始めた瞬間や、動作の途中に表れやすい！！

 

特に、今の身体の在り方には、日頃の動き方や

 

身体の使い方が影響していることも多いんですよね。

 

 

 姿勢だけでは分からないことがある

 

 

姿勢って、そのときの身体の状態が表れた

 

一つの『結果』なんですよね。
 

 

 

その背景には、日頃の身体の使い方や生活習慣、

 

今の体調など、いろいろな要素があります

 

 

 

ええと…例えば…画面を見ることが多いお仕事の方は、

 

どうしても頭が常日頃から前に出がちになる。

 

椅子に座っているときも、立ったときにも。

 

 

 

あと、前屈したときとかね。

 

股関節から動いているのか？

 

それとも腰や背中を大きく丸めて動いているのか？とか。

 

 

どこをどんなふうに使ってそうなったのか？を知るには、

 

止まった姿勢を見ているだけじゃ分からないんですよね。

 

 

 

姿勢は、あくまでも一つの情報だよなと。

 

だから、姿勢だけを見て「この人の身体はこうだ！」とは

 

判断できませんよね。

 

 

 私が画面越しに確認していること

 

 

画面越しにレッスン生さんの状態を確認したいなら、

 

とにかく、簡単な動作をよく観察するべきです。

 

 

 

 

 

 

「できた・できない」だけを見ていても何の意味もない。

 

そこに至るまでの間にどうなっていたのか？

 

これがとても重要なんですよね。

 

 

 

じゃないと、一見できているように見えても、

 

実は、本来動いてほしい場所が十分に動かず、

 

別の場所が必要以上に頑張っていた！！ということもあるから。

 

 

↓うちの次男坊。二年前かな？ひこうきビューンｗ

 

もしくは、いつまで経っても出来なことが

 

出来ないまんま…ということもあるわけです。

 

 

 

こうした動きを確認しないまま無理を重ねると、

 

違和感や痛みにつながる可能性もあります。

 

 

 

もちろん、骨の状態や先天的なことで、

 

出来ないことはあったりするので、そこは

 

レッスン生さんの普通の状態をよく聞いて、見て

 

進めないといけませんよね

 

 

 

 見つけた違和感を、すぐ原因に結びつけない

 

 

ここで気をつけたいのが、動きの違和感を、

 

すぐ「○○が原因だな！」と決めつけないこと。

 

 

 

たとえば、右腕が左腕より上がりにくかったとして…

 

画面上で確認できた事実は、あくまでも、今この時に

 

「右腕が左腕より上がりにくい」ということなんですよね。

 

 

 

今この時…なのであって、

 

常に「肩が硬い」「肩甲骨が動いていない」わけじゃない

 

 

 

こういう事実がある、とレッスン生さんに伝えて、

 

本人に痛みや違和感がないかを聞いて、

 

それがあるなら、いつからそうなのかを確認する。

 

（そういうときって、いつもはしないことを何か

 

されていることが多いんですよね！）

 

 

その上で、改めて同じ動きでもう一度動いてもらう。

 

その動きを見ながら、

 

考えられることを一つずつ確かめていく…と。

 

 

 

ただ「今日は肩が硬いねー！」だけじゃ、

 

なぜそうなったのか？が分からないし、次に活かせない。

 

 

 

そうなったであろう原因をレッスン生さんと一緒に

 

考えながら、確かめながらレッスンを進めていくことが

 

とても大事だなと思っています。

 

 

 

レッスン生さんもなぜそうなったのかが分かれば

 

また日常生活でそうならないように意識できますもんね！

 

↑これがまた、超大事なのよ！！

 

 

 

 姿勢を見るな、という話ではありません

 

 

分かっていただけたとは思うんですが…お伝えしたいのは、

 

「姿勢を見る必要はない」ってことじゃないんです！

 

 

 

 

そして、必要があれば、同じ動きを二度三度としても

 

いいわけですよ。

 

 

 

この繰り返しが、オンラインでもレッスン生さんの

 

小さな変化を見逃さないポイントになるんですよね

 

 

 

止まった姿勢だけでは何も判断できない。

 

動き始めから動き終わるまでも見てみる。

 

 

 

それだけでも、

 

画面越しに受け取れる情報は増えていきます。

 

 

ということで…現在、オンライン指導で、

 

「画面越しにどこを見ればいいのか分からない」

 

「違いには気づくけれど、どう判断すればいいのか分からない」

 

という指導者の方に向けて、

 

「オンラインでも変化を見逃さない身体の見方講座」

 

を企画しています！！

 

 

 

観察したことをどう整理しながら、動きながら

 

どんな声かけにつなげるのか？

 

 

 

実際の動きを見ながら練習できる講座にする予定です。

 

開催案内を希望される方は、

 

ぜひお気軽に下記ＬＩＮＥをご登録のうえ

 

 

 

『身体の見方講座』

 

と、ご連絡くださいね

 

 

・自分のレッスンの目的は何なのか
 

・レッスン生さんたちにはどうなってほしいのか
 

・与えたい変化に対して、相応のレッスンができているのか
 

・自分はレッスン生さんの何を見ているのか