一生続けられるオンラインレッスン
40代から運動を習慣化する専門家
村尾侑子です
最近は45歳からの更年期を実感して
からだライズ研究所
として更年期のいろいろを研究中
初めましての方は、こちら
＜オンラインレッスンお客様実績＞
・気づけば３年以上、週１回以上の運動習慣ができてる
・健康診断で『運動習慣がある』と記載できる
・旅行に出ても翌日に疲れを持ち越さなくなった
・肩が上がらず着物が着れなかったが、自分で
着れるようになった
・暑さで辛かった夏を難なく乗り越えられるようになった
・腰痛から解放された
・体を痛めない体の使い方を知れた
・体力がついて、とにかく毎日調子がいい
・手術後の体調の戻り方が良い etc
毎日階段昇降10階分以上って…できるの？
あなたなら、これ、できますか？？
これ、やってる人っているの？？
…いやいや…いるんですよ…最近だと…
私の旦那さん
44歳！！
今、住んでいるマンションの住まいが13階なんですが、
彼は会社の行き帰りでこれをやってます。
そう、階段昇降13階分！！！
理由は…登山のための体力作りの一つ
２年ほど前から、登山にチャレンジし始めた夫。
やり始めた当初、自分の体力のなさ具合と、
息切れ具合いに嫌気が差したらしくてｗ
いやね、登山行くと、ほんっと健脚なご年配の方が
たくさんおられるんですよねー！！
毎日の階段昇降10階分以上の効果は？彼が得たもの
毎日階段昇降10階分以上の効果…痩せるのか？！
毎日の階段昇降10階分以上…継続のポイント
階段昇降は無理だけど、何か続く運動がしたい…
ということで、夫のようにはいかなくても、
何かしら運動は始めたいのよね…
という方に向けて、
私はオンラインレッスンをやってるわけです。
運動ゼロだった方が、今や３年５年と一緒に
年々元気に活動的になれている！！更年期に負けない体つくりができている！！腰や肩の痛みがなくなり、整体にお世話になる回数が減る！
■ こんな方におすすめです
・一人では運動が続かない
・運動不足を何とかしたい
・体力に自信がない
・40代以降、疲れやすくなった
・自分に合う運動の強さを知りたい
・大人数のレッスンには不安がある
・まずは短期間、個別に試してみたい
反対に、短期間で大幅に痩せたい方や、
高強度なトレーニングを求めている方には向いていません。
■ 2週間が終わったときに分かること
このチャレンジが終わる頃には、
・今の自分がどのくらい動けるのか
・どんな動きが苦手なのか
・どのくらいの運動なら無理なく続けられるのか
・今後、どんな運動を続ければよいのか
が、チャレンジ前より明確になります。
そして、疲れやすかった心身が、
ちょっと元気になっていますよ
そして、一番大切なのは「運動が続かなかった私」から、
「私にも続けられる方法がある」と知ってもらうこと。
その運動を続けられるかどうかは、
始める前に考えていても分かりません。
だからまずは2週間、一緒に試してみませんか？
【運動２週間チャレンジに申し込む】
料金：3,000円（税込）
個人オンラインレッスン30分×２週間以内全4回
募集人数：3名限定
※上のボタンからお支払い後、
レッスン日時についてご連絡いたします。
こちらは、とある日のグループレッスンの様子♪
オンラインレッスン受講に必要なもの
まず、オンラインレッスンに
使用するのはZoomです。
私の個人IDをお知らせしており、
開催前にはメッセンジャーグループでIDを
お知らせしますが、IDはいつも同じです。
準備するもの・環境
◎ヨガマット
和室があれば、畳の上にマットを敷いて。
洋室でももちろん問題ありません。
マットをこれからご購入の方は、
6mm～10mm厚のマットがおすすめ
↓手が滑りにくくグリップ力がしっかりある
老舗メーカーのマット。
◎動きやすい服装
トレーニングウェアじゃなくても大丈夫！
Ｔシャツやジャージなど、とにかく動きやすければ
それでＯＫです
◎Ｗｉ-Ｆｉ環境下を推奨しております。
パソコンや携帯からご参加いただけます。
やはり画面は大きいと見やすいですよね
パソコンは、マットから1.5mくらい離れた場所で、
ちょっとした脚立や小さなテーブルがあれば
（床から45ｃｍくらいの高さがおすすめ）
その上に置いていただくと見やすくなります
◎お近くに水分を置いておかれると良しです。
【運動が続くかチャレンジ！お申し込みはこちらから】
料金：3,000円（税込）
個人オンラインレッスン30分×4回
募集人数：3名限定
※上のボタンからお支払い後、
レッスン日時についてご連絡いたします。