「まずは身の安全を」
カウンセリングに来られる人たちで
ある一定数の方々は
どうしても
人間関係をこじらせてしまう
ということが起きてしまうのですが
その多くが
家庭環境が影響しているのは
周知の事実です。
勿論
それだけではありませんが
大きく影響していることは
たしかです。
ウエダミツトシです
こんにちは
「家庭環境」と
一口に言っても
実に
様々なパターンがあるので
こういう家庭環境だと
こういう問題を起こしやすい
ということは言えません。
ただ
そういったトラブルの
根っこというか
背景には
何が起きているかというと
安全が脅かされている
と、僕は考えています。
身の安全が脅かされていると
大人になってからも感じていて
自分からは
防御を解けないのです。
大人になった今では
もう安全なのにもかかわらず
体がずっと
危険信号を出し続けている。
それで
他人を見たときに
頭ではなくて
体が警戒してしまうのです。
「自分以外の存在は危険である」
という風に
インプットされてしまっているので
防御を解けない。
その状態で
いくら
人間関係構築術や
人たらしの流儀や
話し方・使え方
コミュニケーションの技術を学んでも
正直、むずかしいと思います。
だって
根本のところで
他人を信用してないんだから。
それで
他人と距離を縮めていけるわけがないし
たとえ
縮めていけたとしても
その距離感に
警戒信号が出てしまって
なかなか
関係を長続きさせることが
できなかったりします。
知識としては
理解していても
「この世界は安全である」
「他人は安全である」
という風にインプットされていないので
警戒を解けない。
防御を解けない。
そして
とても偏った見方で
他人を観測してしまうので
どうしたって
関係は良くなりません。
それは
小さいころの家庭環境が
大きく影響していて
「機能不全家庭」等に
よくみられると思うのですが
暴力や暴言
虐待にネグレクト
過干渉、過保護といった環境に
長く居続けることで
「安全である」という風には
思えなくなって
警戒心を解けないままに
なってしまうのです。
僕がよく紹介している
マズローさんの５段階欲求
というモデルがあります。
一番下の階層から
・生理的欲求
・安全欲求
・社会的（所属）欲求
・承認欲求
・自己実現欲求
という風に
ピラミッド型になっているものなのですが
人間関係で
よくトラブルを起こしてしまう人たちは
下から２段目の
安全欲求が充分に満たされていないのだと
僕は考えています。
だから
警戒が解けないのです。
この世界が
安全だとは思えない。
他人を見ても
この人は大丈夫だとは思えずに
初めは
関係が良好であっても
長続きしない
そのうち衝突するようになる
ということが
起きてしまうのです。
その人にとっては
常に安全が脅かされているので
警戒を解くことができずに
それで
人間関係で
トラブルが起きてしまう。
そういう方々を
たくさん見てきました。
暴力や暴言は
さることながら
過干渉な親の元で
ずっと過ごしていると
それが当たり前になってしまうので
社会に出ても
自分の身を守ることが
第一優先で
誰かと関係を築いていくことの
優先順位が下がるんですね。
そうやって
誰かと深い絆を築いていくことができずに
孤立してしまうということが
起こります。
とにかく
怯えている
のです。
頭ではわかっていても
安心できない。
一番欲しいのは
安心
です。
「もう大丈夫だ」という安心。
「この人なら大丈夫」という安心。
それが「ない」
それが感じられないので
安心できない。
気を抜けずに
ずっと緊張状態で
交感神経がフルスロットルなので
とにかく
リラックスができない。
生理的欲求（食欲・睡眠欲・性欲）は
とても強い衝動として
表れますが
その次の
安全欲求も
強い衝動となります。
だって
安全が感じられないと
その他のことなんて
考えられないっしょ。
無理だって。
その状態で
やりたいことなんて
考えらませんって！
考えらなくて当然。
わからなくて当たり前。
まずは
「ここは安全である」
ということを
理解していく必要があります。
安全欲求を満たしていくのです。
といっても
それは一人では難しいと思うので
専門家の力を借りるのが
一番だと思いますが
基本的には
「他人は安全である」
「この社会は安全である」
と感じられる小さい体験を
積み重ねていくことが
必要だと思います。
明日起きたら
急に
安全を感じられている
なんてことはないので
そこは充分に時間をかけて
取り組んでいきましょう。
人間関係で
こじらせてしまうことが多くて
困っている場合は
単純に
「性格のせい」と考えずに
これまでの家庭環境を振り返ってみて
充分に安全を感じられてきたかどうかを
確認してみましょう。
あなたは何も悪くないので。
悪くないし
メンタルが弱いからでもないし
問題があるわけでもないので。
ただ
そうなってしまっただけなので
自分を責めないでぬん。
少しずつでいいから
「安全」を感じられるように
なっていきましょうね。
《終わり》
大阪で毎月やってます。
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