春にむけて
生活習慣を見直してる人ー？
ﾊｰｲ
小学生ママって
やっぱ忙しいから
生活の無駄を削ぎ落として
自分の『快』をいかに増やすかが
大事だと思う今日この頃。
もうすぐ小学生ママ3年目に突入する私が
最近、生活習慣を見直すために
チャレンジしてるのが
イフゼンルール。
■やめたいことをやめる
■続けたいことを習慣化する
ためのルールなんだけど
イフ（if）は場所や状況を
ゼン（then）は行動を
表していて
例えば
イフ（if）→スマホをさわりたくなったら
ゼン（then）→スクワット10回する
イフ（if）→食器を片付けるときは
ゼン（then）→学習動画をみる
みたいな感じ（ざっくり）w
あまりガチガチにルール決めると
苦しくなっちゃうから
遊び半分でやってる
←
でもこれがなかなかいい感じ。
子どもにやらせる前に
まずは自分から、ね。
自分がうまくいったら
家族に布教していきます
おしまい。
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