『真由美さんの1週間2500円節約レシピ』
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【1週間2500円ごはん】
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おうちごはん＆お弁当で使う食材リストを
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前週土曜日午前6時頃先行公開
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今週の食材リスト
このリストをもとに
家にある在庫食材と照らし合わせて
足りない食材はお買い物しています
※野菜は1個単位でまとめ買い
白菜・キャベツなどかさのある野菜は
使う量は1/2個程度でも1本・1個単位でまとめ買い
使いきれそうにないなと思うときは
1/2個・1/4個単位で買うようにします
※肉・魚介類もまとめ買いして冷凍保存
肉や魚介類も欲しい量をピッタリと買えないのでちょっぴり多めにまとめ買いして小分け冷凍します
晩ごはんとお弁当で使う
食材リスト
【お弁当】
鶏むね肉 1枚
豚こま切れ肉 150g
たまご 1個
厚揚げ 1パック（小2枚）
ウインナー 4本
キャベツ 2枚ほど
なす 1本
エリンギ 1パック
ツナ缶 2缶
ねぎ 1本
しょうが（チューブOK） 少し
ミニトマト 2個
【晩ごはん】
《肉》
豚こま切れ肉 180g
鶏もも肉 1と1/2枚
《野菜》
もやし 4パック
ピーマン 2個
ねぎ 1束（4本以上）
じゃがいも 小3個
トマト 小2個
小松菜 1束
《魚肉加工品》
カニカマ 小3本
魚肉ソーセージ 4本
《加工品・大豆製品・たまご乳製品》
餃子の皮 30枚
厚揚げ 1パック（小2枚）
たまご 4個
木綿豆腐 2丁
ピザ用チーズ 40g
《缶詰・基本の調味料以外で使う調味料》
ツナ缶 2缶
焼き肉のたれ 150cc
香りソルト＜ガーリック＆オニオン＞ ５ふり程度
ここまで読んでいただき、
ありがとうございました
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