50代・更年期不調のリアル。「無理しない」が一番♪

朝早くお家をでなきゃいけないのに、煮付けをつくった朝ごはん。白身魚の中でもビタミンが豊富なカレイの煮付けは大好物。千切り生姜の太さがね・・・急いでいる証拠ということで(笑)

こんにちは〜
ご無沙汰しております☺️

気づけば、あっという間に2週間…！
ちゃんと、生きてます（笑）

ただいま、絶賛「ゆらぎ期」まっただ中。
無理せず、かなりゆる〜く過ごしております。

週末、神楽坂で開催されたビカクシダのイベントに行ってきました♡

私の更年期のはじまり

更年期の症状って本当に人それぞれ。
「えっ、これも更年期？」と驚くことも多いですよね。

私の場合、そのはじまりは、2022年6月。
乳がんの発覚と同時に、ホルモン治療が始まったことがきっかけでした。

実は36歳のとき、子宮筋腫の摘出手術の際に半年ほど更年期症状を経験していて、
「まあ、あの感じかな」と思っていたのですが…
本格的な年齢での“ゆらぎ”はまったく別物でした。正直、想像以上に大変です

今回はいよいよリドレイという↑難易度高めのこの品種をお迎えすることに！

キャベツみたいな貯水葉が可愛いんです

ホットフラッシュとの付き合い方

私の場合、ホットフラッシュは、投薬中と終了後でまったくタイプが違いました。

投薬中は、汗というより「熱い波」が足先から体の中を這い上がり、頭まで到達して“のぼせる”感じ。
ムズムズとした感覚がとにかく不快で、夜中は2時間おきに目が覚めていました。

投薬が終わると、ムズムズ感はなくなったものの、今度は急に汗が噴き出すタイプに変化。
寝ている間にびっしょり汗をかいて、2〜3時間おきに目が覚める日々…。
首まわりが濡れて気持ち悪くて起きてしまう、そんな夜が続いています（←現在も）

イベント会場にはいたるところに素敵な形＆珍しいビカクシダちゃんたちがずらりと陳列されていて、めちゃくちゃ癒されました

手指の痛みと「ヘバーデン結節」

手指のこわばりの症状もでました。

朝、手が重くて動かしにくいなと思っていたら、どんどんひどくなり・・・

昨年のとある日、ふとじっくり見たら右手小指の第一関節がぷっくり腫れていてビックリ！

調べてから手外科専門クリニックを受診したところ、「ヘバーデン結節（変形性関節症）」でした。

先生いわく、更年期の女性には非常に多いそうです。
治療法はなく、手術以外では元に戻らないとのこと。
幸い、小指だったため生活に支障はなく、私は経過観察を選びました。

ただ、他の指に出ないか不安…

先生からは「エクオールを摂ると良い」と教わりましたが、
当時はホルモン治療中だったため、まずは “血流を良くする” ことに集中。

朝はお湯で手を温めてから動かすようにし、
毎朝の手指のストレッチを習慣化しています。
（動かさないでいたのがよくなかったようです💦）