こんばんは！窪田千紘です。
今日は軽いダイエットの話です。
ここのところ連日、
立て込んでいるのもあり
ストレスというか、ついつい
食べるものに手が伸びて・・・笑
ちょこちょこ食べている私
何度もお伝えしているのですが、
基本、食べることがあまり
好きではないのに
反省
当然、太ります
写真はイメージです
この２週間で完全に１キロ
太りました。
えっ１キロ？？？
と言われそうでなのですが
すみません。
かなり変わり者で
若い頃から体重管理はかなり
厳格にしてきているので
１キロ増えるのは危険区域。
（共感できないマニアックな話で
すみません
）
早めに落とさないと
完全に脂肪になって
それこそ減らすのが大変になるので、
気がついた今が勝負です。
昨日あたりから
軽い調整に入ったのですが、
何がいけなかったのかな？？
と思うと
「ちょこちょこと
食べ続けていること」
おせんべ ナッツ 果物 等
一つ一つはそれほどでもなくても
1日中空腹を感じることがない
２週間だったのが駄目な理由。
不思議なことに
「食べてると食べたくなる」感じで
なんか口寂しくて手が伸びている状態。
経験上、
食べない時間、
空腹を感じている時間が
すごく大事で、
これが体の調子を作っていくので
この時間を味わわないといけないのに（汗）
ダラダラと食べ続けていた私。
そういえば、
インスタで見かけた
外人モデルさんが言っていたこと
「炭水化物は眠くなるので
昼間には食べない」と。
ほーーーーーなるほど
そういう考え方もあるのか！と。
ただ、
私の場合はお米大好き。
体質的に合わないので
パスタやパンなどは
ほとんど食べないけど
お米はしっかり。
お米を食べないと
エネルギーが足りなくて
体の燃料が燃えにくく、
かえって太りやすくなるというのを
理事長友達の日本健康食育協会の柏原さんに教えて
もらってから素直に実践中。
経験的にも かなり的を得ている
気がしていて、
やっぱり 日本人の体質に合った
日本食のスタイルはいいです
＊
ということで、
微妙なところで調整に入った今
加齢と共に
痩せるとゲソっとしてくるので
健康のため太った分だけ戻します。
今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました。
両手いっぱいの幸せがシャワーの
ように降り注ぎますようにー
窪田千紘でした
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