こんばんは！窪田千紘です。
今日も近所の行きつけの整体へメンテナンス。
ここ数年は、
仕事してるかメンテしてるか？！というぐらいに
色々やることがあって忙しい。
肌や髪のメンテをしないとダメと
実感したのは４０代ですが
身体そのもののメンテも必要だと
思ったのは５０代に入ってから。
何もしないと、
体のラインそのものが崩れていくので
リンパを流したり
ストレッチをするためにスポーツクラブに行ったり 等
ほんと忙しい。
でも、
そんなこんなで、色々メンテしていると
やっぱりやらないよりは
全然違うからありがたいです。
そのメンテ
ここ数週間の私の課題は
腰が痛い！
もともと反り腰なので
いよいよガタが来ていてやばい感じでした。
反り腰は腹筋が弱くなるのが特徴で
腹筋を使わずに、背中側の筋肉に負担をかけてしまうもの。
おかげで、お腹ぽっこりは若い頃からで
そのためスタイルはかなり不恰好。
でも、 当時は若いので
別段、カッコ悪いだけでどこも痛いわけではないので
平気のへーでした。
が！！
この歳になると、そういうわけにはいかず・・
長年の蓄積で腰が痛い（大汗）
日常生活は普通に大丈夫でも
ちょっとした動作で
「あ！痛て痛て」に
色々調べて これは腹筋をつけて
反り腰を矯正するしかないと！！
じゃないと、遅かれ早かれぎっくり腰とか
やりそうな気配。
「痛い」というサインでようやく
自分のアヒル体型の不恰好を矯正する
思いが生まれました。
まあ、この反り腰が少しは改善されれば
見た目も綺麗になるので一石二鳥。
なんだかんなだと、
大嫌いな腹筋へのアプローチをここ数ヶ月。
おかげで、腰の痛みが激減してきています。
あんなに痛かった腰も今はケロッとしています。
ありがたい腹筋力
こうなると、つくづく
健康であるからこそ、
綺麗もついてくると。
綺麗に！！美しく！だけだと
もう、この年齢だとどうでも良くね？と
ついつい手を抜きがちになるけど
それが、
「痛い」とか「辛い」となると必死になる自分（笑）
痛みがないと動かない私って
自分の美には
相変わらず疎いんだけど（大汗）
まあ痛みがあるので
整体で体のラインを整えてもらったり
リンパ流して体を浮腫ませないようにと
健康でいる努力をあれやこれやとやるようになってます。
美も大事ですが
まずは健康でいること
身体を整えることに
フォーカスした方が大人の美は近道かも
まずは、そこ！
皆さんも、一緒にいい歳を重ねましょ！
今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました。
素敵な１日をお過ごしください
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