こんばんは！服飾戦略スタイリスト窪田千紘です。

ご訪問いただきありがとうございます。

 

 

今日は夕方からスポーツクラブへ。

3日ぶりだったので気持ち良かったーー。

運動するとこの年齢でも

「成長ホルモン」が出るらしいので

それを聞いちゃうと、

できるだけ行かなきゃ・・と。

 

 

講座に来る全国の女性も

運動している人とそうでない人の

お肌のツルツル度合いの差が

歴然としているので、

やっぱ「成長ホルモン」説は確かかなあ・・・と。

 

 

 

そういえば、そのスポーツクラブですが、

私自身、運動大嫌いなので、

続くと思っていなかったのですが、

ハマって今2年半になります。

 

 

 

そのはまった理由は、

めちゃくちゃ　ゆるーーーーーく通っているから。

 

 

 

 

先日も同世代が多いフォトスタの大阪チームと

体型維持の話になって

「何の運動をしているか」という話になった時

 

 

みんなヨガとかズンバとか、

あるいは、マシーンを全部とか結構、

ちゃんとやっているという話。

 

 

一方、

私はスポーツクラブには通っていても、

ちょっと歩いて、

ちょっと柔軟やって

完了。

 

 

そのちょっとだけというレベルですが、

測定しながらウオーキングマシーンして

１００kcal消費したら終了

歩く時間は15分ぐらい

 

 

 

それをいったら

みんな唖然。

 

 

「えっ！　少なっ」

「それしか歩かないの？？？？」と

 

 

私にしたら

ご飯茶碗１杯分消費してるって

すごくない？？？　

結構、えらいじゃんって思ってたのに

 

 

「だとしたら、その後マシーンとか

ガンガンやるんですよねーー」と念を押され

 

 

 

「マシーン？？？？

使い方がわかるやつ２、３個しかやらない。

あとはマットで柔軟をちょちょっとやるだけ」

 

 

 

「ええええええーーたったそれだけ？？」と

またまたびっくりされ・・汗

 

 

 

私自身、ここまでびっくりされると、

逆に「これって少ないんだーー」と妙に納得。

 

 

なので、「もうちょっとやった方がいい！！！」とわかり

今週から、走る速度を早めてみたり

 

 

そうすると、１００kcal消費が、

これまた早い、早い

時間はさらに短縮され

いんだか、悪いんだかです・・・

 

 

 

 

 

でも、

冷静に考えてみると、運動嫌いのこの私が

幽霊会員にならずに、2年半以上続いていのは

この微妙な運動量がポイントかも。

 

 

 

運動というと、

私たちの大人世代はどうしても

部活のイメージがつきまとって

 

 

辛い！

苦しい！

面倒！

 

 

という感じがしますが、

その苦痛を感じずに

できる自分にあったチョイ運動を

探せたというのが継続のポイントなのかもしれないです。

 

 

確かに

１００kcal消費で完了（笑）ですが、

クラブまでの行き帰りの道を

15分×15分早足で歩くので、

もう少し運動にはなっているはず！？

 

 

そうなると、厚生労働省が定めている

「運動習慣者は１週間で2日以上３０分以上の運動を

している人」には該当するので

まあ、これは、これでゆるーーくてOKなのかも。

 

もし、「運動面倒だなあー」

「重い腰が上がらないなあ」と

思っている方がいれば、

ゆるゆるの私のような人もいる？！と

思い出してもらえると嬉しいです。

 

 

明日も素敵な1日をお過ごしください。

 

 

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