冷え性改善・免疫UPですべての女性が輝く人生に！
一般社団法人美温活リンパストレッチ協会
代表 三浦栄紀 です
お風呂上がりを
ぽかぽかに保つ3つの温活習慣
お風呂でしっかり温まったのに
上がったあとすぐに体が冷えてしまう
そんな経験はありませんか？＾＾
実は
体が冷えてしまうのは
体の熱が一気に逃げてしまう
放熱反応が原因なんです！
お風呂上がりに起こる
放熱反応とは、
体が温まった後に
汗をかいたり血管を拡張させたりして、
熱を体の外に逃がそうとする
自然な体温調節の仕組みです♪
これは、
気化熱によって
体温を下げるメカニズムであり、
湯船での体温上昇を
元に戻すための健康的な
体の働きです＾＾
しかし
汗をかいたままにしたりすると
湯冷めの原因になるため
注意が必要です！
特に人の体は、
温まった直後ほど
冷えやすい状態になり
せっかくお風呂で温まっても、
そのままにしておくと
体がかえって冷えてしまう
場合もあるのです。
そこで今回は
このブログをお読みの皆さまへ
お風呂上がりを
ぽかぽかに保つ３つの温活習慣を
ご紹介させていただきますね♡
① すぐに保湿ケアをする
タオルで水分を拭き取ったら、
すぐにクリームやオイルで保湿しましょう♡
保湿は肌の潤いを守るだけでなく、
皮膚から熱が逃げるのを防ぐ効果もあり
ほんのひと手間で、
ぽかぽかが長続きしますよ＾＾
② ドライヤーを使いながら
首元・足元を温める
髪を乾かしている間、
意外と体が冷えてしまうもの。
そんな時は、
首や足にブランケットをかけたり、
レッグウォーマーを使うのが
おすすめです♪
ちょっとした工夫で、
ドライヤータイムも快適になりますよ！
③ 白湯やハーブティーで
内側から温め直す
お風呂上がりに
冷たい飲み物を飲むと、
せっかく温まった内臓が
一気に冷えてしまいます。
温かい白湯やハーブティーを飲んで、
体の中からも温活♪
眠りにつく前の
リラックスタイムにもぴったりです＾＾
いかがでしたか？？
お風呂上がりの10分間は、
冷え対策にとっての
ゴールデンタイムです＾＾
ちょっとした工夫で
体のぽかぽかが長続きして、
睡眠の質アップにもつながりますよ♡
温めたはずなのにすぐ冷える…
という方はぜひ
今日から実践してみてくださいね！
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わたしの知識と経験が
お役に立てたら嬉しいです！
最後までお読みいただきまして
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【 三浦栄紀・プロフィール 】
大阪生まれ、大阪在住
高校、大学時代は、ハンドボール強豪校の選手として活躍する。
卒業後は大手フィットネスクラブに入社し、
プロジェクトリーダーとして運動指導者の育成を行う。
周囲から「フィットネス業界の笑いの女王」
と言われる程、ユーモアに溢れる人柄で多くの支持を集める。
会社を退職後、結婚し、2人の子育てをしながら
フリーランスの運動指導者として働き、40歳で有限会社エモーションを設立
フィットネスクラブのコンサルティング、
アドバイザー、セミナー講師など活動の幅を広げる。
50歳を超えたあたりから「今の働き方では、自分のやりたい仕事ができなくなる」
という危機感を抱き、
奮起して東京のビジネススクールに入塾
そこでSNS集客マーケティングを学び、本格的にオンラインビジネスを開始する。
現在は、オンライン集客系の講座を開講
自分のオリジナル講座を作成し、SNSで集客をして売上をあげたいという
女性のコンサルティングをしています。
私自身、コロナ禍において半年で1274万の売上を達成
受講生さんも100万以上を売り上げている。
大好きな仲間たちと日々大笑いしながら、
夢と希望を持って、毎日を過ごしています。
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