冷え性改善・免疫UPですべての女性が輝く人生に！
一般社団法人美温活リンパストレッチ協会
代表 三浦栄紀 です
元気な人の秘密は◯◯だった！②
前回のブログでめぐりについて
お話しさせていただきました＾＾
まだお読みでない方はこちらから↓
元気な人はめぐりがいい♪
では、
どうすれば
めぐりがいい体になれるのか？？
ということで
今回のブログでは
めぐりがいいひとがやっている習慣について
ご紹介させていただきますね＾＾
めぐりがよく
毎日元気でイキイキしている方たちには
ある共通する３つの習慣があるんです＾＾
まずひとつめは・・・
① こまめに動く
長時間同じ姿勢でいると、
血流も気の流れも滞りがち。
お仕事がら、
気づいたら2時間座りっぱなしだった…
なんてこと、ありませんか？
1時間に1回は立ち上がり、
体をゆるめることがポイントです♪
トイレに立ったついでに
肩をぐるっと回す、
足首を回すなど、ほんの数秒でOK！
その“ちょっとした動きが、
巡りを守るコツになります＾＾
デスクワークの方ほど動かしてみてくださいね＾＾
② 温める場所がわかっている
冷えを感じやすいのは首・手首・足首
ここを意識して
冷やさない工夫をしている人は
巡り上手です＾＾
冷房が効いた部屋で足先が冷える
冬になると首から肩がガチガチになる
そんな冷えのクセを知っておくと、
対策もしやすくなりますよ！
③ ストレスをため込まない
忙しいから仕方ないと
気づかないうちにストレスを
ため込んでいませんか？
心がピンと張りつめた状態は
めぐりを止めてしまいます・・・
深呼吸をしたり、
好きな音楽や香りに包まれたり
大笑いすることも立派な温活♪
いかがでしたか？？
心をゆるめる時間があるだけで
体のめぐりもふわっと整います♡
「なんだ、そんなことでいいの？」と
思うくらいの小さな習慣＾＾
でも、続けることで大きな違いが生まれます。
こまめに動くこと
冷やさない工夫
心をゆるめること
これが
疲れにくく、肌もイキイキと
輝くめぐり美人の秘訣です♡
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【 三浦栄紀・プロフィール 】
大阪生まれ、大阪在住
高校、大学時代は、ハンドボール強豪校の選手として活躍する。
卒業後は大手フィットネスクラブに入社し、
プロジェクトリーダーとして運動指導者の育成を行う。
周囲から「フィットネス業界の笑いの女王」
と言われる程、ユーモアに溢れる人柄で多くの支持を集める。
会社を退職後、結婚し、2人の子育てをしながら
フリーランスの運動指導者として働き、40歳で有限会社エモーションを設立
フィットネスクラブのコンサルティング、
アドバイザー、セミナー講師など活動の幅を広げる。
50歳を超えたあたりから「今の働き方では、自分のやりたい仕事ができなくなる」
という危機感を抱き、
奮起して東京のビジネススクールに入塾
そこでSNS集客マーケティングを学び、本格的にオンラインビジネスを開始する。
現在は、オンライン集客系の講座を開講
自分のオリジナル講座を作成し、SNSで集客をして売上をあげたいという
女性のコンサルティングをしています。
私自身、コロナ禍において半年で1274万の売上を達成
受講生さんも100万以上を売り上げている。
大好きな仲間たちと日々大笑いしながら、
夢と希望を持って、毎日を過ごしています。
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