冷え性改善・免疫UPですべての女性が輝く人生に！
一般社団法人美温活リンパストレッチ協会
代表 三浦栄紀 です
冷えたままで終わらせない！
残暑を乗り切る温活習慣
いつもブログを拝見しています！
8月も後半になり
夏の疲れが溜まっているのか
スッキリ起きられなかったり
食欲が落ちたりと
不調を感じています・・・
まだまだ続く暑さを
乗り切るためのアドバイスは
ありますか？？
ブログの読者さまから
こんなメッセージをいただきました！
いつもブログを
お読みいただきありがとうございます♡
あっという間に
8月も後半になりましたね！
まだまだ
蒸し暑い日が続いていますが
実はこの時期こそ注意したいのが・・・
夏冷えです！
冷房や冷たい飲み物の影響で、
自覚のないまま体の内側が
冷えている方がとっても多いんですよ＾＾
手足が冷たい
お腹がゴロゴロする
便秘や下痢がある
食欲が出ない
朝起きてもスッキリしない
なんとなく疲れやすい
ひとつでも当てはまる方は、
体の内側が冷えている
サインかもしれません！
そこで今回は
このブログをお読みの皆さまへ
残暑を乗り切る！おすすめ温活習慣を
シェアさせていただきますね♪
まずは１つ目！
① 冷たい飲み物は「常温」に
氷入りドリンクは
一気に内臓を冷やしてしまいます。
その中でも胃腸は
あたたかい状態でよく働きます。
そのため
冷たい飲み物などで
冷えると消化力が落ち、
食欲不振や
便秘・下痢につながってしまうのです！
なるべく常温のお水や白湯に
切り替えてみましょう♪
② お腹を守る「腹巻き習慣」
薄手の腹巻きで十分！
外側からも
お腹を冷やさないようにすることで
内臓の働きが整い元気も戻ってきます♪
③ 寝る前の
「足湯」or「足首回し」でめぐりアップ
１日冷えは
夜のうちにリセットしましょう＾＾
足をあたためることで、
リラックス効果が高まり
寝つきもよくなり、
睡眠の質がぐんと上がりますよ♪
朝スッキリ起きられない方は
特におすすめです！
いかがでしたか？？
暑い＝冷えていないと思いがちですが、
夏の冷えはジワジワと体に負担をかけ
秋バテにもつながっていきます。
今こそ、
自分の体の声に耳をすませて
冷えたまま夏を終えないために、
今日からちょこっと温活習慣を
取り入れてみましょう♪
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残りの夏も
元気に過ごしていきましょうね♡
最後までお読みいただきまして
ありがとうございました！
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【 三浦栄紀・プロフィール 】
大阪生まれ、大阪在住
高校、大学時代は、ハンドボール強豪校の選手として活躍する。
卒業後は大手フィットネスクラブに入社し、
プロジェクトリーダーとして運動指導者の育成を行う。
周囲から「フィットネス業界の笑いの女王」
と言われる程、ユーモアに溢れる人柄で多くの支持を集める。
会社を退職後、結婚し、2人の子育てをしながら
フリーランスの運動指導者として働き、40歳で有限会社エモーションを設立
フィットネスクラブのコンサルティング、
アドバイザー、セミナー講師など活動の幅を広げる。
50歳を超えたあたりから「今の働き方では、自分のやりたい仕事ができなくなる」
という危機感を抱き、
奮起して東京のビジネススクールに入塾
そこでSNS集客マーケティングを学び、本格的にオンラインビジネスを開始する。
現在は、オンライン集客系の講座を開講
自分のオリジナル講座を作成し、SNSで集客をして売上をあげたいという
女性のコンサルティングをしています。
私自身、コロナ禍において半年で1274万の売上を達成
受講生さんも100万以上を売り上げている。
大好きな仲間たちと日々大笑いしながら、
夢と希望を持って、毎日を過ごしています。
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