暑くても油断大敵！冷やしてはいけない〇〇

冷え性改善・免疫UPですべての女性が輝く人生に！
一般社団法人美温活リンパストレッチ協会

代表　三浦栄紀　です

 

 

 

 

暑くても油断大敵！

冷やしてはいけない〇〇

 
 



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毎日とても暑いのですが
仕事中はエアコンを
使用した部屋にいます。
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仕事をしていると
足元が冷えてきて、
特にふくらはぎが
触ると冷たいほどです！
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夕方になると
足がダルく感じてしまうのですが
何か対策はありますか？？
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ブログの読者さまより
こんなお悩みをいただきました！
いつもご覧いただきありがとうございます♪
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災害級の暑さとまで言われる
今年の夏の暑さ！！
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適切なエアコンの使用は
熱中症対策として
とても重要ですね。
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それでも、
エアコンは温度設定が難しい・・・
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暑いけど、触ってみると
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足先だけ冷えてる！
ふくらはぎが冷たい！
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と、感じたことはありませんか？
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実は、ふくらはぎは
第2の心臓とも言われるほど
多くの血管が集まっており、
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全身に血液を送る
ポンプの役割があるのです♪
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しかし
このふくらはぎが冷えて
ポンプの機能が弱まると
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全身に送るはずの血液が滞りやすくなり
足がパンパンにむくむ原因になったり
足先の冷えにも繋がるのです！
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また、
ふくらはぎの冷えを放置すると
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冷えた血液が全身に流れることで
血行不良や免疫力の低下を引き起こし
体の不調へ繋がる場合もあります。
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そこで今回は
そんなふくらはぎの冷えを改善して
エアコンの冷えにも負けない！
ふくらはぎのマッサージを
お伝えさせていただきますね♡
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やり方は簡単♪
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①両手でふくらはぎを包み、
足首からひざ裏に向かって
ゆっくりさする（3〜5回）
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②ふくらはぎの内側・外側・裏側を
軽く握るように押し流す（左右各1分）
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③ひざ裏に向かって
流すように仕上げて完了！
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マッサージのコツは
力を入れすぎず、
気持ちいいと感じる強さで
行うことです＾＾
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お風呂あがりや寝る前など
ちょっとした時間に試してみてくださいね！





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【　三浦栄紀・プロフィール　】



 

大阪生まれ、大阪在住

高校、大学時代は、ハンドボール強豪校の選手として活躍する。

 

卒業後は大手フィットネスクラブに入社し、

プロジェクトリーダーとして運動指導者の育成を行う。

 

周囲から「フィットネス業界の笑いの女王」

と言われる程、ユーモアに溢れる人柄で多くの支持を集める。

 

 

会社を退職後、結婚し、2人の子育てをしながら

フリーランスの運動指導者として働き、40歳で有限会社エモーションを設立

 

フィットネスクラブのコンサルティング、

アドバイザー、セミナー講師など活動の幅を広げる。

 

 

50歳を超えたあたりから「今の働き方では、自分のやりたい仕事ができなくなる」

という危機感を抱き、

 

奮起して東京のビジネススクールに入塾

そこでSNS集客マーケティングを学び、本格的にオンラインビジネスを開始する。

 

現在は、オンライン集客系の講座を開講

 

 

自分のオリジナル講座を作成し、SNSで集客をして売上をあげたいという

女性のコンサルティングをしています。

 

私自身、コロナ禍において半年で1274万の売上を達成

受講生さんも100万以上を売り上げている。

 

大好きな仲間たちと日々大笑いしながら、

夢と希望を持って、毎日を過ごしています。

 


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