冷え性改善・免疫UPですべての女性が輝く人生に！
一般社団法人美温活リンパストレッチ協会
代表 三浦栄紀 です
タ春の新生活を
自分らしく過ごすための秘策！
春は出会いと別れの季節！
ご家庭では
お子さまの進級、進学、就職や
ご自身のお仕事でも転勤や異動など
何かと変化の多い時期かと思います＾＾
新しい生活リズムや
新しい環境に身を置くことで
変化に対応するため
知らず知らずのうちに
大きなエネルギーを使い、
ハッと気がついたら
身体も心も疲れている・・・
なんてことも珍しくありませんね。
疲れてくると
気持ちにも余裕がなくなり
いつもなら気にならないような
小さな出来事にも
敏感に反応してしまったり
家族や職場の人の
ちょっとした言動に傷ついたり
イライラしたり・・・
不調を抱えやすくなってしまいます。
そんな慌しい春を
軽やかに乗り切って
新しい生活を応援したい！
そんな想いで
今回はこのブログをお読みの皆様に
心も身体もスッキリ整う！
超簡単！呼吸ストレッチを
ご紹介させていただきます♪
普段私たちが無意識のうちに
行っている呼吸は
忙しかったり、疲れたり
ストレスを感じている場合、
知らないうちに
呼吸が浅くなってしまいます。
呼吸が浅くなると
エネルギーが低下し
内臓の動きも低下
その結果、
疲れやすくなったり
または、疲れがとれにくい
さらには
自律神経も乱れて
気分が沈んだり、イライラする
という悪循環に陥ります！！
そんな時こそ
呼吸を見直してみましょうね！
やり方はとても簡単♡
まずは
リラックスした姿勢で床に座り
右手を床について
左手を頭のうしろに
そのまま右にゆっくりと体を傾けます
顔を天井に向けて
左の肘を後ろに引きましょう♪
いかがでしたか？？
呼吸は感情とも繋がっています＾＾
なんだか疲れやすい、
落ち込みやすい、イライラする
そんな不調を感じたら
ぜひ一度呼吸を見直してみてくださいね！
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【 三浦栄紀・プロフィール 】
大阪生まれ、大阪在住
高校、大学時代は、ハンドボール強豪校の選手として活躍する。
卒業後は大手フィットネスクラブに入社し、
プロジェクトリーダーとして運動指導者の育成を行う。
周囲から「フィットネス業界の笑いの女王」
と言われる程、ユーモアに溢れる人柄で多くの支持を集める。
会社を退職後、結婚し、2人の子育てをしながら
フリーランスの運動指導者として働き、40歳で有限会社エモーションを設立
フィットネスクラブのコンサルティング、
アドバイザー、セミナー講師など活動の幅を広げる。
50歳を超えたあたりから「今の働き方では、自分のやりたい仕事ができなくなる」
という危機感を抱き、
奮起して東京のビジネススクールに入塾
そこでSNS集客マーケティングを学び、本格的にオンラインビジネスを開始する。
現在は、オンライン集客系の講座を開講
自分のオリジナル講座を作成し、SNSで集客をして売上をあげたいという
女性のコンサルティングをしています。
私自身、コロナ禍において半年で1274万の売上を達成
受講生さんも100万以上を売り上げている。
大好きな仲間たちと日々大笑いしながら、
夢と希望を持って、毎日を過ごしています。
一般社団法人美温活リンパストレッチ協会
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書籍「カラダ温め美人図鑑」
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