冷え性改善・免疫UPですべての女性が輝く人生に！
一般社団法人美温活リンパストレッチ協会
代表 三浦栄紀 です
セルフケアで魅力アップ！
女性の美しさは指先から
冷え性の私は
いつも指先が冷たくて
この頃は
冬の乾燥も相まって
手も爪もカサカサに・・・
手は
年齢が出やすい場所だと思うので
ケアをしていきたいです！
おすすめのセルフケアはありますか？
こんなお悩みと
ご質問をいただきました！
ありがとうございます＾＾
まだまだ寒い日が続いて
冷え性の方には
さらにツラい時期ですね！
スマホを持ったり
車のハンドルを握るだけでも
手が冷えて悴んでしまい
思うように動かなくて
やりづらい・・・
温めようと
手袋をしても
なかなか改善されなくて
困ってしまいますよね。
冬の冷え込みとともに
空気が乾燥しているので
手がカサカサ・・・
手元は年齢が出やすい場所なので
自分の手を見るたびに
なんだか憂鬱な気持ちになったりと、
冷えと乾燥でお悩みの方も
多いのではないでしょうか？＾＾
今日は
このブログをお読みの皆さまに
冷えと乾燥対策が一緒にできる♡
簡単なセルフケアを
シェアさせていただきますね！＾＾
それは
手のマッサージをすること！
理想の手は
カサカサしていない、
ふっくらみずみずしい肌と
表面が滑らかで薄いピンク色の爪
特に爪は
ぼこぼこしていたり
縦に線が入ったりしていない状態が
健康な爪だと言われています＾＾
爪は1〜2ヶ月でどんどん
新しく生まれかわりますが
年齢を重ねると
新陳代謝が低下して
爪の成長速度が落ちてきます。
そのため
年齢を重ねるにつれて
お手入れがとっても大切に
なってくるんですよ♩
そこで
おすすめなのが手のマッサージ！
やり方は簡単！
ハンドクリームを使用し、
手首から指先へ
塗っていくのですが
このときに
①さする
②握る
③揉む
④つまむ
⑤叩く（優しく）
という動作を取り入れます＾＾
だいたい1分くらいが目安です。
ハンドクリームの浸透もよくなり
肌が潤い、滑らかになって
手や指先の血流も活発になり、
手先までぽかぽか！
冷たくてツラい冷えが
改善されていくんですよ＾＾
視界に入りやすい自分の手や指先が
キレイで整っていると
気持ちも弾みますね♡
ハンドクリームを塗るときに
このマッサージを
ぜひやってみてくださいね！
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【 三浦栄紀・プロフィール 】
大阪生まれ、大阪在住
高校、大学時代は、ハンドボール強豪校の選手として活躍する。
卒業後は大手フィットネスクラブに入社し、
プロジェクトリーダーとして運動指導者の育成を行う。
周囲から「フィットネス業界の笑いの女王」
と言われる程、ユーモアに溢れる人柄で多くの支持を集める。
会社を退職後、結婚し、2人の子育てをしながら
フリーランスの運動指導者として働き、40歳で有限会社エモーションを設立
フィットネスクラブのコンサルティング、
アドバイザー、セミナー講師など活動の幅を広げる。
50歳を超えたあたりから「今の働き方では、自分のやりたい仕事ができなくなる」
という危機感を抱き、
奮起して東京のビジネススクールに入塾
そこでSNS集客マーケティングを学び、本格的にオンラインビジネスを開始する。
現在は、オンライン集客系の講座を開講
自分のオリジナル講座を作成し、SNSで集客をして売上をあげたいという
女性のコンサルティングをしています。
私自身、コロナ禍において半年で1274万の売上を達成
受講生さんも100万以上を売り上げている。
大好きな仲間たちと日々大笑いしながら、
夢と希望を持って、毎日を過ごしています。
一般社団法人美温活リンパストレッチ協会
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