冷え性改善・免疫UPですべての女性が輝く人生に!
一般社団法人美温活リンパストレッチ協会

代表 三浦栄紀 です

 

 


 靴下を履いて寝るのは間違い?!

冷え対策の新常識





 寒い日は足が冷えて
なかなか寝付けないので、
毎日靴下を履いて寝てます。



冬の冷え対策に
靴下以外の快眠アイテムはありますか?



こんなお悩みをいただきました。
ありがとうございます!
 


確かに温かい布団に入ったはずなのに
足が冷えてなかなか寝付けない…



寒い時期はよくある悩みですよね。涙



『冷え』にお悩みの女性は
冷え対策として
夜寝る時に靴下を履いて寝る
という方が多いです^^



みなさんはいかがでしょうか?








足が冷えるから靴下を履くということは
手っ取り早い冷え対策だと思いますよね!



でも実は・・・


靴下を履いて寝ることは
快眠にとっては間違いなのです!



しかも、
快眠できないことで
冷えが悪化していくという
悪循環に繋がるんです・・・!




そんな〜!!



寝るときに足が冷たくて
なかなか寝付けないのに
じゃあ、どうしたらいいですか?!



という「寝る前の冷え」に
お悩みの皆さんに



今回は間違った冷え対策
靴下を履いて寝ることで
引き起こされる問題を
解説させていただきますね♡







そもそも、
快眠をするためには
『深部体温』というのが
需要になってきます。



『深部体温』とは
脳を含めた全身の
内臓の体温のことです♪



人は眠くなり、眠りに入る時
身体から熱を放出します。



熱を放出させて
深部体温が下がることで
深い眠りにつけるという仕組みなのです!








深部体温を下げるためには
皮膚の表面から
熱を放出しなければいけません。



この身体からの熱を放出されるのが
手や足なんですよ^^



そのため、
靴下を履いて寝てしまうと
足の皮膚から
熱が放出されにくくなり




熱がこもり
深部体温が下がりにくくなってしまう。



その結果、
深部体温が下がりにくいので
良質な睡眠を取れずに



夜中に起きてしまったり
眠りが浅くなり
睡眠不足に陥ります。






睡眠不足は『冷え』を引き起こすので
ますます身体が冷えしまうという
悪循環になるのです!



また
靴下の締め付けで
長時間圧迫されると



毛細血管が締め付けられて
血流が悪くなってしまい
体温調節が上手くいかなくなります。



だからこそ、
深い眠りについて
良質な睡眠をとるためには
靴下を履いて寝ない方がいいんですよ♡



もし、
足の冷えが気になる場合は
靴下ではなく
レッグウォーマーを活用して
足先ではなく
ふくらはぎをあたためてみてください♪





ふくらはぎは
第二の心臓と言われるほど
血管がたくさん集中しているので



ふくらはぎを温めると
全身にあたたかい血液が
巡り始めますよ♡





いかがでしたか?

冷え対策の新常識!




夜中に何度も目が覚めてしまったり


朝起きたときから
疲れが取れておらず
身体がダルい・・・



そんな方は
良質な睡眠を取ることで
改善していきますよ♪






正しい冷え対策で

元気な女性を増やしたい!




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寒さが厳しくなるこの時期、

身体を内側から温められる

美温活のメソッドが

たくさんの方の

お役に立てると嬉しいです♪


 

 

最後までお読みいただきまして

ありがとうございました!

 

 

 

 

 

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【 三浦栄紀・プロフィール 】



 

大阪生まれ、大阪在住

高校、大学時代は、ハンドボール強豪校の選手として活躍する。

 

卒業後は大手フィットネスクラブに入社し、

プロジェクトリーダーとして運動指導者の育成を行う。

 

周囲から「フィットネス業界の笑いの女王」

と言われる程、ユーモアに溢れる人柄で多くの支持を集める。

 

 

会社を退職後、結婚し、2人の子育てをしながら

フリーランスの運動指導者として働き、40歳で有限会社エモーションを設立

 

フィットネスクラブのコンサルティング、

アドバイザー、セミナー講師など活動の幅を広げる。

 

 

50歳を超えたあたりから「今の働き方では、自分のやりたい仕事ができなくなる」

という危機感を抱き、

 

奮起して東京のビジネススクールに入塾

そこでSNS集客マーケティングを学び、本格的にオンラインビジネスを開始する。

 

現在は、オンライン集客系の講座を開講

 

 

自分のオリジナル講座を作成し、SNSで集客をして売上をあげたいという

女性のコンサルティングをしています。

 

私自身、コロナ禍において半年で1274万の売上を達成

受講生さんも100万以上を売り上げている。

 

大好きな仲間たちと日々大笑いしながら、

夢と希望を持って、毎日を過ごしています。

 


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