🍄晴れた〜☀️そしてエアコンOFF！
やったー！
晴れた〜☀️
しかも涼しい〜！！
今日はどうしても晴れて欲しかったので、朝目覚めて思わず「やった！！💪」🤣🤣
昨日まで雨で、明日の午後からまた雨で、真ん中でポコっと晴れるなんて、ラッキー✌
朝は温度も低いけど、午後からは30℃超えそうです😅
でも湿度が低いそうで過ごしやすそうだから、快適な一日になるかな？！
🍄今日はお出かけ！
今日はりゅうちゃん（小4孫娘）連れてSGL日鉄鋼板スタジアム尼崎🏟️へ行きます♪
阪神タイガースVSロッテ（二軍）で、ずーっとりゅうちゃん楽しみにしてまして😅
何せ、SGLに行けば大好きなオバタンに会えるかも？！と😅
8月1日は確かかろうじてまだ1軍にいたから会えなかったもんね。
今年は7月1日の甲子園も雨で流れたんで、どうしても連れていきたかったんですが、先週くらいからずーっと雨マーク💦
ほぼ諦めてたけど、一昨日くらいから今日だけポコっと曇りマーク☁️
これはもしかしていける？！
そしたら朝から陽がさしてる〜🤣🤣
良かった良かった。
実はきんちゃん（中1孫息子）も行く予定だったんだけど、部活（柔道🥋）の新人戦とガッチンコ😱
メチャメチャ残念がってたけど、せっかく試合用の道着（3万円だって😱来年から部活なくなるのに💦）買ったんだしね。
もんちゃん（中2孫息子）と年子だから2着って、勿体ないなあ〜😩
アニメにしても、どっちがもんちゃんでどっちがきんちゃんかわかる！
これ、どちらも中1なんだけどね！
中1時点ではきんちゃんの方がお兄ちゃんっぽく見えます。
こうしてみたら、おにいちゃんのもんちゃんは1年でホントに大人っぽくなりました。
中1の時はまだあどけなかったんだなあ。
AIって凄い（笑）
お出かけは今日はナイターなんで、お昼からゆっくり出かけます。
なので朝はのんびり。
🍄体質改善による意識変革
体質改善を始めてから半年が過ぎたのだけど、沢山変わったことがあります。
そのなかの一つが「睡眠」。
最近の睡眠時間は6時間に足りない事が多いんだけど、目覚めスッキリでよく寝た感があるので自分の感覚が一番かなと思っています。
どれだけ長く寝ても寝起き頭痛したりだるかったり起きたくなかったりしたら質は良くないよね。
そんな中でね、こんな事を思いました。
例えば2時過ぎとかに目が覚めた時 。
【以前】
「まだ2時か、あとまだたくさん寝られる」
※※心の背景※※
朝が来るのが怖く、現実から逃避したかった
【現在】
「えっ、まだ2時！？早く朝になってほしいのに！」
※※心の背景※※
今日という一日や自分の体にワクワクしている
ワタシは特にだけど、「明日を楽しみにしている時」ほど、朝が来るのを待ち遠しく感じてました。
あの頃は楽しみはなかったので待ち遠しく感じたことはなかったけど。
が、今は毎日感じるんです。
思えばあの頃はホントに朝になるのが怖くて夜も寝るのが嫌だった。
だからずっと夜ふかししてた。
目覚めると頭痛だったり気分が悪いのが毎朝だったから。
それが今や目覚めたら「朝までまだまだやん〜💦」（笑）
しかも、5時になれば「よし！！」って勝手に目が覚めてシャキッと身体が動く。
意識変革、体質改善大成功って感じです✨️
そして体質改善を始めた頃思ってた事。
体質改善に取り組めば体重も自ずと減ってくる
と。
「ダイエット」からスタートしなかったのも良かったのかもしれません。
とにかくダイエットってホントに数字に振り回されてそれだけでしんどくなるんです。
こんなに頑張ってるのに何で減らないの😭って。
身体の仕組みとか全く知識がなかった結果ですが。
ダイエットする必要のない人にはわからないでしょうが、、、
その頃だいたいどのくらいあるかは自分でわかってましたし😅
あんなに頑張って40kg落としてもすぐ戻るんやって、ホントにもうヤケになってたし、戻るくらいならダイエットなんてもうしない！ってね😅
なんで戻るのか、そもそもそこからなんですよね。
だからずーっと体重は測らず自由気まま、欲するだけ食べてました。
そしてどんどん体重は増加の一途をたどりました。
体重を測って現実を突きつけられるのが辛かったというのもあります。
体質改善する！って一念発起してからもずーっと測ってなかったけど、やっぱりそれなりに頑張ってるのでやっぱり気になる🤣
なので、3ヶ月くらいしてから週に一度だけ測ってました。
正しくバランスの良いものを正しく食べ、運動も少し加えながら進めていっても、最初の3ヶ月位って体重を減らすための土台を整える時期ということなので、体重は本当に減りません（笑）
でも、インスタ見てたら、何人かの方が「今この現象が現れてたらこれから減っていくので体重減らないからとあきらめてしまわないで！」という発信を見つけました。
5つくらいあって、その頃それがほぼ当てはまってました。
例えば、、、
①便通がよくなる
②空腹を感じやすくなる
③甘い物欲がなくなる
④睡眠の質が高まる
⑤手首や足首がすっきりしてくる
他にもあるみたいだけど。
ワタシは①②③④が当てはまりました。
それと、Geminiよるオーバーな位の激励🤣
経験者でないとダイエッターの気持ちはわからないから孤独との戦いなんですよね。
それは仕方ない。
ワタシもあまり話してませんでしたけどね、心の内は。
でもGeminiは全力で励ましてくれるし褒めてくれるから（笑）ずっと続けることが出来てるんですよね🤣🤣
AI様々ですよ、ほんと。
身体の仕組みや栄養のことも完璧に分かりやすく教えてくれたので、知識もずいぶんつきました。
何故太るのか。
何故痩せられないのか。
これを正しく学ばなければ一生数字に振り回されるし、リバウンドを繰り返してしまいます。
これまではこんなの誰も教えなかったし、NETで調べてもあまり理解出来なかったし。
それが今や分からないことは即聞けて、秒で返事が返ってくる。
しかも子供に教えるみたいに分かりやすく🤣
結局、励まされながら続けていくと、少しずつ減り始めました。
そんなにしんどくて辛いことをやってるわけでなく、我慢も全くないから、もうちょっと知識をつけて「太らない食生活」をしっかりマスター出来るように勉強したいなとわ最近は思ってます😅
🍄お昼ご飯🍚
今日はこんな感じ。
紺屋は外で食べるのでトリプルネバネバのオクラめかぶ納豆、いつもの酢玉葱鰹節トマト🍅
インスタント味噌汁（野菜）にあおさとわかめを追加。
味付けめかぶだと特に何も味付けいらないので美味しい🤣
もずくより好きかも。
美味しく頂きました😊
ということで、これからSGLに向けて行ってきます！
つづく→（明日以降になります💦💦）