🌺寝不足の塊ﾈﾑｲ(´･ωゞ)
Yahooでは晴れ☀️なんですけどね。
取り敢えず、洗濯物👕
実は昨夜寝たのは2時前という、最近ではありえない時間。
それなのに、しっかり5時前には目が覚めてしまいます😭
これは年齢的なもの？
それとも習慣かしら。
どっちでもいいんだけど、さすがに寝不足です😭
昨日一昨日の2日間しっかり歩いたり登ったりでカロリー消費したので、今日は体操はお休みしました。
実は多分もうお気づきの方もいらっしゃると思いますが、すり鉢状蒸し風呂状態の名古屋に行っておりました🤣
正直7月に行った時よりも過酷でした。
7月は初日モグラ族、2日目はアーケードとか建物の中とか徹底して太陽を避けておりましたが、今回は2日とも太陽をさんさんと浴びるコース。
しかも急勾配あり、、、
8月なので7月よりはマシだとの考えが甘すぎました💦
とにかく、、、
名古屋の暑さはマジでハンパない😱
をまた改めて感じました。
それなのに何で行くネンってハナシですね😅
で、ウォッチくんによると、、、
2日間の総摂取カロリー⏩️3941kcal
2日間の総消費カロリー⏩️6322kcal
消費カロリーは基礎代謝もあるので、それも入れたらこんな感じ。
これってすごい「カロリー赤字」なわけです。
※カロリー赤字とは、ダイエットには忘れちゃいけない鉄則で、消費カロリーを摂取カロリーより多くして、カロリー赤字（カロリー不足）の状態を作ること。
と言うことなんですね。
名古屋での2日間は、かなりの活動量でした。
そのあたりはまた旅ブログを読んで頂ければいいかなと（笑）
ちなみに2日間の総歩数は44509歩でした。
てことで、今回の名古屋旅が充実しすぎてて、いつもの朝ごはん何作ってたっけ？みたいな朝でした（笑）
🌺母の病院送迎は愚痴オンパレード😩
これはもう憂鬱のタネの1つ。
基本的に旅行とかこういったお出かけの翌日は予定は入れないようにしてたんだけど、お盆でズレることを予約時には頭になかったのかも。
🌺お昼は魚べい🍣
🌺買い物🛒
そのあとは母と一緒に買い物。
毎回食べたいものを一緒に買います。
ほぼおかき系ですけど。
以前はお世話してくれる介護士さんにあげたいと言ってたくさん買ってましたけど、今はなんにもしてくれないからもうあげないといって、半分くらいに減りました。
もともとそんな上げる必要はないと思うんですけどね。
父もそうだったけど人に上げるのが好きなんですよね。
毎回7000円〜8000円分くらい買ってたけど、もともと母の年金と父の遺族年金合わせてもサ高住関係でほぼ出ていくんだから、それ以外の費用（デイサービス、尿取りパッドやパンツタイプのおむつなどの消耗品、介護ベッドなど、雑費、ひ孫たちへのお小遣いその他色々）は全て貯金からだから、そのうち底をつくんだからと何回言っても聞かないしね┐(´д｀)┌ﾔﾚﾔﾚ
今はまだいいけど、自分が現役時代のことがまだ頭から離れないみたいです。
困ったもんです。
とにかくワタシは早く母と離れたかったんで、さっさと買い物済ませてサ高住に送っていって、「またね」と別れました。
マジでストレスがハンパない（泣）
🌺ソフトバンクのショップへ📱
🌺晩ごはん🍚
何が食べたいかなと考えて、、、
サラダはオットと半分こ。
あとはインスタント味噌汁。