🌺Gemini Stop🫷


最近睡眠状態が良くないです💦💦

ちょっと暑さバテかも🥵

エアコンかけっぱなしだから乾燥して喉はイガイガするし咳は出るし💦💦

オマケに膝がちっとも良くならない😭

Geminiに痛い膝を庇いながらワークアウトしてもいいか聞いたら「絶対ダメ🙅」と言われました💦💦

でも、膝の痛みがなくなるまで休んでたらそのままズルズルしなくなりそうで怖いと言うと、庇ってるつもりでも絶対負荷がかかる!

ここはあえて休む勇気が必要ですと(笑)

どうしてもと言うならソファに座ったまま上半身だけの軽いストレッチだけにしときなさい〜!!!と言われました😅

ハイ💦💦

せっかく少し体重が落ちて、階段もトントン降りれるようになったのに、また一段一段降りなきゃいけなくなりました(ToT)

でもこれってコツがあって、リハビリでも採用されてるそうなんだけど、のぼるときは痛くない足から、降りる時は痛い方から上り下りすると負担がかからないと教えてもらったのでやってみたら、あらホント、びっくり(・・;)

痛くない。

まあしばらくはまたゆっくり上り下りするようにします。


 🌺5週間に一度のユウウツ


今日は母の病院送迎の日。


昨日の夜から憂鬱でした😩


まあね、9時から13時くらいまでなので頑張るか、と思って行きました。


そしたらまたワタシが持ってたステンレスのストローマグが自分も欲しいとか、ヤクルト1000飲みたいから契約したい、とか言い出した😩


いや、イイんだけどね、、、


メガネケースすら「重い」と言うのにステンレスのストローマグなんて持てるのか?!


しかも、このストロマグ、マグ自体ももちろんストローもステンレスなのでちゃんと専用ブラシで洗わなきゃだめなのよ?


出来るの?


それに、蓋の開けしめ出来るの?


介護士さん、そこまでやってくれないよ?


と言うとあきらめました。


そもそも持ち運びしないので、じゃあステンレスマグ買う?と聞くと買うと言うので、診察終わった後ロフトへ行きました。


蓋を空けられるか、飲み口も開けられるか、ちゃんとチェックして買ったのがこれ。


400mlで3300円もするんだからね😩ちゃんと使ってよ?



 🌺お昼は魚べい🍣


病院送迎の日は魚べいに決まってます🍣


食べるものもいつも決めてます。


とりあえず茶碗蒸しスタートで、次は新鮮リーフレタスの上にサラダチキンと玉ネギが乗っかってるサラダ。


あとはマグロ、サーモン、霜降り天然ちだい、太刀魚、カナガシラ天ぷら、アジ、アボカドシュリンプ、それぞれ1貫づつ計7貫。


多すぎず少なすぎず良い感じ♪



 🌺最後は買い出し🛒


ラストは母と買い物。


毎回病院の帰りには果物やらヨーグルト、常食している痰切り飴やらなんやらかんやら。


今回は伊藤園の麦茶650mlのペットボトルを1ケースと冷たいの1本。


痰切り飴10袋、カットスイカ🍉1パック。


ヨーグルトやらおやつ。


あと、最初のヤクルト1000の話は、契約とかもう面倒くさいんで、6本入りを土曜日にワタシらが買って持っていけばいいのではないかと。


それに、週に3本くらいらしいけど、絶対貯まってくるのよね。


ほぼ毎週土曜に行ってるんだから、6本買っといて様子見ながらまた買うほうが絶対いい。


そもそも自分で契約出来ないでしょ。


フン!!!(●`∩´)=3



てことで、本日の任務終了です。



 🌺晩ごはん🍚


母をサ高住に送り届け、ステンレスマグの蓋の開け方、飲み口の開閉、洗い方を説明、昨日買って持って行った靴下のタグとか外したり、冷蔵庫に入れるもの入れたりして、やっと解放されました。


今週は孫たちこないので、母のところにも行かないと言ってきたので、ちょっとストレスから解放されるかな。


その後はワタシたちの晩ごはん考えなきゃ😩


でも、なんも頭に浮かばないので今日も丼にしました🤣


ご飯はいつも50〜60g程度で具ばかりなので太らないでしょ🤣🤣



もはや何の丼かわからない🤣


いつも作って常備している鶏ハム丼です🤣


でも鶏ハムだけだと物足りないので、キムチとポーチドエッグ(温泉卵でもOK)を乗っけて、大葉5枚と冷凍保存してるネギ、ごまをまぶし、めんつゆとごま油をすこーしだけたらして完成♪


ちなみに温泉卵はうまく作れないので、インスタで見つけた「コーヒーフィルターで作るポーチドエッグ」のやり方で作りました。


こりゃ簡単♪


今夜も美味しく頂きました。



 🌺阪神タイガース🐯


今日は阪神タイガースはお休みです。


昨日は何とか勝ったみたいですね。


ハルトの勝ちはなくなってしまったけど、工藤くんを責めてはいけません。


使いすぎです。


森下くんも中野くんも。


ホントに過酷な環境の中ですよ。


ただ座ってギャーギャー言うだけのワタシ達ですら本当に暑かった。


昨日は浜風も吹いてなかった模様。



ザキさんが言ったようです。



やっぱカッコいい♥️♥️


ザキさんもホントに出てきたら不安一杯だけど、助けられたことも一杯あるんですよね。


今年の暑さは異常です。


一昨日の横浜の投手も熱中症だったようてすし、どこだかの球場ではナイター設備がないためデーゲームをした結果、2人が熱中症で救急搬送されたというし。


年寄りと子どもだけではなく、中学生の部活中とか、鍛えに鍛えてるスポーツ選手ですらなるんですから。


一昨日途中で帰る時、甲子園球場にも救急車が停まってました。


ビールの売り子さんが、ワタシたちに行った前の日も、売り子さんからファンまで運ばれたと言ってましたし。


明日からは巨人との頂上決戦。


檜山さん曰く、巨人はドームで涼しい環境のなかで試合してきたから、甲子園に来たらヘロヘロになるだろうからチャンスだ〜と(笑)


ま、それは置いといて。


前回のように3つとも勝ちましょう🤣🤣


頑張れ〜!!



ではまたね👋👋