無茶なダイエットしたことある？

とっても無茶なダイエットは今よりずっとずっと若い頃かな。

20歳とかそんな頃。

とにかく「食べなきゃ痩せる」と思ってましたから。

3食ポッキーみたいなのを1本とか

しかし私って高校生くらいまではそんなには太ってなかったんですよね。

身長160cmで58kgくらい。

まあ若干ぽっちゃり目ではあったけど、そんな見苦しいほどでもなかったし。

何がきっかけでオヤツの爆食いを始めたのか、、、

自分でもよくわかりません。

子供の頃はそんなにオヤツを与えられてたわけではなかった筈だし。

食べたくても家にないから食べられない状態。

やっぱり、高校3年で初めてバイトして自由になるお金が出来たことで自分で買って食べてたのかなあ。

うーん、それもないような気はする。

太り始めたのは短大の頃。

そうだな。

学校帰りに友達とたこ焼き食べて帰ったり、ガッツリランチみたいなのを食べてから、バイトに行って途中でお腹減って、ショーケースの中にあるザッハトルテ（バイト先はケーキ屋さん）を毎晩のように買って食べて、夜遅くに帰ってから晩御飯食べて、それから夜更かしだから夜食にカップラーメンとかポテチとコーラとか、、、

これだな（笑）

これが第一次肥満期。

そして第二次肥満期は結婚後。

優雅な専業主婦だったもんなー。

バブリーな時代で主人は結構一流企業で残業し放題。

子供もすぐには作らずだったし。

まさに「三食昼寝付き」（笑）

そして子供ができてからは1人目つわりでだいぶ痩せ、産後は母乳でいくら食べても体重増えないとくりゃ食べまくり。

3ヶ月で母乳が止まった後もおんなじように食べ続け、、、

そして娘がお腹にいた臨月の体重まで増えて2人目妊娠。

その後も同じ経過をたどりました。

産後はひと月で母乳が止まり、同じ轍を踏みました（笑）

つまり、1人生むごとに10kg増加、、、

そこから、何かのきっかけにダイエットに奮起し、毎回20kg以上ダイエットするも、目標に届いたら元の生活に戻ってリバウンド。

これもなんども繰り返しましたです。

そりゃーそうよね。

同じやり方なんだから。

とにかく摂取カロリーを1600kcalくらいに抑えて運動はウォーキングとか、、、

食べるものはもちろん、野菜だけとか、うどんだけとか。

あとね、Wii fit（懐かしいでしょ）やら、コアリズムやら、なんだっけかな、腕や足首になんかつけてするボクササイズみたいなダイエットゲームとか、とにかく色々やりましたわ（笑）

それでもやっぱりやめたらリバウンドなのよ。

で。

最後は1年半かけて35kg落として55kgとかになったのに主人の単身赴任やら子供たちの思春期に振り回されて、挙句鬱になってリバウンドよ。

結局やめればリバウンド。

これに気づいてからはもうダイエットなんてしない

と心に決めたんだけどね（笑）

いやホント、リバウンドの女王なのよ、私。

でもねー。

50の声を聞いたらね、血圧は上がるわ膝腰肩は辛いわ、そのうち多分いろんな数値が上昇し出す、、、と思ったら怖くなりまして。

主人や子供たち、孫たちや両親のことを考えたら私は絶対に倒れたり出来ない

、、、これがきっかけでもあるかな。

私が死んだらみんなが困る（笑）

でも、今までと同じやり方だったらまたリバウンドしてたんだろうなあと思うと、やっぱり何度も書いてるけど正しい知識が絶対必要だと思いました。

ダイエットのためだけでなく身体を健康に保つため、ですね。

まずは自分の身体をじっくり見つめるというか、自分の身体に興味を持つ。

今日のとある新聞にも載ってたことが今までこまちさんやMONAさんのブログと同じようなことだったのでここにも書いてみることにします。

全身の細胞がしっかりと機能し、全身に酸素と栄養が行き渡り、老廃物を排出するスムーズな体内循環が出来ていれば、自分で自分の身体を治そうとする「自然治癒力」が高まり、健康な身体作りに繋がる。

ここで4つのポイント。

「温」身体を温めること

「食」バランスの良い食事をすること

「動」身体の滞りをなくすこと

「想」心の滞りをなくすこと

つまり、「滞りをなくし、血の巡りを良くすること」がセルフケアの基本的な考え方。

4つのバランスが取れてないと血の巡りが低下し、身体が冷え、代謝が悪くなるために免疫力が下がり、自律神経の調整がしにくくなる。

ということが書いてありました。

どこぞの誰かがこんな方法で効果があったといっても必ずしも自分に効果があるとは限らないですもんね。

大事なのはバランスとまず自分に合っているか。

色々と試して自分に合う方法を見つけるのが一番ですね

さて、今日は4号を返却しボーイズお持ち帰りです。

おわりー。