足・靴・歩き方は一体で改善!

トータルケアサロン美足の村上陽子です。

 

今日の通勤靴、カカト減ってませんか？

忙しいし修理を後回しにしてしまう

 

そのような方結構多いんですよねー

 

気が付いたら音がカンカンしていて

芯の金具が出ている

 

 

 

それを放置していると

腰痛やヒザ痛の原因になったりします。

 

 

でももっと気を付けたいのが

冷え性

カカトには大事な婦人科系の反射区があります。

 

足の裏のカカトは生殖腺

 

足の内くるぶし側は子宮

足の外くるぶし側は卵巣

 

 

生理痛、生理不順

排卵痛、不妊症などの方は特にカカトが重要です。

 

 

靴下とかフットカバーとか履くより

自分の中の血液が円滑に回るように

気を付けることが大切です。

 

 

特に足裏のカカトにむやみに強い刺激がかかると

 

皮膚の防御反応で角質が硬くなり

血液循環が悪くなります

 

冷房が効いたオフィスで

冷えが気になるからと靴下で足首を締める

重ね履きして圧迫する

 

 

そうすると余計に血流が滞り易くなってしまう

寒いから履く

寒いからひざ掛けする

 

 

ではなく、

冷えないように動かす

冷えないように揉む

ことで血液循環を促進しましょう

 

 

足首運動と足もみが有効です！

机の下で足首を上下に動かすのを1時間に一回はやりましょう！

 

 

思いっきりつま先を上げ

 

思いっきり伸ばす！

 

カカト周りを強めに押しながら揉む

 

とにかく”動かして”血液循環を良くする！

 

 

さぁ今日からまた一週間頑張りましょ♪

 

お読みくださりありがとうございました。

 

 

 

 

 

 

 

札幌市、石狩市、小樽市、北広島市、恵庭市、千歳市、岩見沢市、名寄市、遠別町、美深町、旭川市、富良野市、函館市、東京都、神奈川県、広島県など道外からもお越しいただいております。新千歳空港からもJRでアクセスが便利です。