足・靴・歩き方は一体で改善!

トータルケアサロン美足の村上陽子です。

 

お尻が大きいと気にしてる方！

 

小学生のころからカラダが硬いタイプの方や、

出産のあと股関節の具合がイマイチの方

 

脚の腓骨が出てませんか？

 

股関節の稼働が悪かったり、

腰回りの筋肉が硬くなってたりすると

 

 

脚が円滑に動かず

ヒザが内向きになります

 

そうするとパターンが２つ

 

X脚か

 

ヒザ下O脚か

 

どちらかになります。

日本人に多い脚の形ですね。

 

 

これが、

スカートを履くと気になる！

 

でも改善する方法が分からず、

O脚対策などのインソールを使ってしまう！

 

 

速攻性を狙って
インソールだけで解決するのは
ご注意くださいね。


O脚対策のインソールで
ヒザを痛めてしまう方がいらっしゃるのです。


急に靴の中に
足の外側だけ高くするような
インソールを入れてしまうと、

ヒザに負担が来ます。

お客様の中でもヒザが痛くなったという方がいらっしゃいました。

どうぞ
使用する時はご注意くださいね。


お尻の話に戻ります

お尻が大きくなってきたと
強く感じるようになったのは
アラフォーになってからではないですか？


アラフォーになると筋力が落ちてきて
顔もほうれい線が気になると同時に

お尻のたれ具合も進みます

それは私も同じように感じてたので良く分かります


ここで対策をしないと、

50代を超えて更に進行し

60代からピーマンが干し柿になり

70代ではペタンコ尻の歩幅が小さな老人になります


筋肉が硬くなり
稼働が少なくなり
稼働させなくなり
筋肉が落ちて
動きが小さくなる


アラフォー、アラフィフから
対策が必要なのですね。


まずは
足に合った靴でしっかり歩く

カラダを動かす

柔軟にする


お家で出来る事は色々あります。


あ、ラジオ体操からでも！


子供と一緒に
ラジオを聞きながら
朝早く起きて

毎日！

カラダを動かしてみて下さいね。

動かしやすくなったら
股関節やお尻まわりも動かしましょう♪

 

お読みくださりありがとうございました。

 

 

札幌市、石狩市、小樽市、北広島市、恵庭市、千歳市、岩見沢市、名寄市、遠別町、美深町、旭川市、富良野市、函館市、東京都、神奈川県、広島県など道外からもお越しいただいております。新千歳空港からもJRでアクセスが便利です。