こんにちは。サロン美足の村上です。
みなさまゴールデンウィークはいかがお過ごしでしたか？
休みだった方も、がんばって
働いていた方も
今日から始動し始める雰囲気ですねー
休日だった方は、
アクティブに山登り、スポーツ、ショッピングへ
出かけた方もいらっしゃるでしょうし、
映画やカラオケ、美味しいものを食べにドライブ、温泉など
ゆったり派もいらしたかもしれません。
どんな時も「歩行」は伴います。
もともと人間は動くことで生命を維持する
カラダの仕組みになっています。
地球に住んでいる限り
「引力」の影響を受けるので、
カラダの血液循環の仕組みも
引力を応用しているんですねー
心臓から下へ行く血液は、
「引力」により、スムーズ「下へ」流れます。
しかし血液が下から上に流れる時には、
「引力」に逆らうので、
カラダが動く事を利用して循環する
ようになっています。
動くこと、とは「歩行」です。
少し前に流行った本で
「長生きしたけりゃふくらはぎを揉みなさい」
というのがありましたよねー
年齢とともに
歩くことが少なくなったら
ふくらはぎの動きも少なくなり、
血液循環が悪くなるから
自分の手でふくらはぎを揉むという・・・
でもやはり理にかなってるのは
歩くことなのです。
それは、歩くと
足の指、
足首
ふくらはぎ
太もも
股関節
などが連動して動くので
足と脚全体が使えるから。
足裏や足指には内臓に通じる
反射区があり
歩くと刺激、活性化されます
活性化＝老化防止
なので、
ふくらはぎだけ手で揉むよりも
歩く方がお得～
なのです♪
呼吸も深くなるし
一石二鳥
そして歩くために
大切なのが
足にピッタリの靴
足が痛くなっては歩くのが嫌になってしまいますものね
大きすぎる靴は足が靴の中で動くので厳禁ですよ～
歩く＝アンチエイジング＝美容
年を重ねても
歩くことを習慣づけて
健康的に美しく過ごしましょう
お読みくださりありがとうございました。
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