先日の札幌ウフ会のお礼にゆっちさん（八馬ゆみさん）
へお送りした記念のコースターをブログで紹介していただきましたー。
ゆっちさん！ありがとうございます♪
また、ゆっちさんがおとーさん！と呼び慕っていらっしゃる
心理カウンセラー根本裕幸さん
が札幌で講座を開かれるそうです。
9月27日(日)10:00～13:00
「これを学べば驚くほど人も自分も見えてくる！～人間関係、恋愛、結婚、お金、仕事に役立つ心理学」
仕事にも人間関係にもすごく参考になりそうなので、さっそく申込んじゃいました^^
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さてさて、帰宅後の足もみ
についてです。
一日過ごした足は、引力の影響を受けて
水分や老廃物が足もとにたまっています。
寝ると体が横になるのでリセットしやすくなりますが、
むくみが常態化している方、アラフォーになって筋肉が弱ってきてる方は寝る前に足もみすることが
美容の面からもすごく大切^^
だって足もみすることで
循環がよくなり、血液がきれいになると
お肌にもいいんです！
だから寝る前に
「足もみ」ですよー！
お化粧落とすのと同じ
体のリセットなんです！
本当は帰宅時に手と一緒に足も洗うと良いんです
洗うときに石鹸を使うとゆびの通りがよく、
靴に押し込まれた足の指を解放してあげられます。
洗ったあともスッキリ気持ちがいいですしね。
では、
寝る前に行うマッサージについて。
足の指の間にゆびを入れて足首を回します。
（左右10回ずつくらい）
次に足の指と指の間の骨のあたりを
ぎゅーっと押して（たぶんムクんでいる！）
指側から手前に引いて行きます。
むんぎゅーっと強めが効果的！
足首も強めに！
手でつかみながら、
ふくらはぎの方へ流します。
足首は関所（せきしょ）になって
むくみが流れにくくなってます。
手でしっかり流してあげましょう。
足首のくびれは健康の印！
美人あしを目指しましょう～♪
最後までお読みくださりありがとうございました。