こんにちは。サロン美足の村上です。
暖かくなったこともあって
ウォーキングをする方が増えてますね～
みなさん一生懸命歩いているのを見て
ちょっと気が付いたことがありましたので
お伝えしたいと思います＾＾
「たくさん歩いたほうがいいですよ～」
と、健康のためやお医者様のススメがあって
スニーカーを履いて、手を大きく振りながら
元気に歩く方々を見かけます。
でも、ヒザ、腰、痛くならないか心配です
なぜかというと、
すり足ぎみで、
つま先が上がっていないこと
手だけ一生懸命振って、
太ももがあまり上がっていないこと。
一番心配なのは、一生懸命のあまり、
体が左右にゆれていることです。
多少はだれでもゆれるのですが、
ゆれ幅が大きいと、
ヒザに負担がかかり、
腰に負担がかかり、
ヒザ痛、腰痛の原因になります
どの年齢の方でもそうですが、
ただ歩くだけではなく、
基本的な注意点をおさえて歩かないと、
体のゆがみがおきる原因になります。
外反母趾もそうですが、
歩き方って本当にホントーに大切です。
毎日何千歩と歩くので、
何十年もかけてゆがみ、変形します。
以前ブログでも歩き方の注意点を
少し書きました。歩き方の基本
参考にしてみてくださいね。
自分の歩き方って気づきにくいので、
ときどき家族や友人にチェックしてもらいましょう。
ヒザ痛、腰痛、外反母趾の方、
「歩き方」をどうぞお気をつけくださいね
最後までお読みくださりありがとうございました。