室内履きについてお伝えします。
オフィスでは室内履きにサンダルやスリッパなどに履きかえることが多いと思います。
学校では前白ゴム付シューズが指定になっているところもあります。
オフィスではたとえばこんな感じとか、
しかし、足の裏にフィットしない履き物は気を付けなければいけません。
特に、
・足が前後に動く靴
・足の幅が合っていないため横にゆるい靴
は要注意です！
座っている時間が長くても、トイレや移動で動きますので、毎日履いていると１年で何時間にもなります。
足は無意識のうちに履き物が脱げないようにと、足の指をふんばったり、逆に足の指や甲を上げてすねに力がかかったりしています。
すると、
足の裏が靴から浮いてフィットせず、不安定になります。
その結果、歩き方に不自然な「ねじれ」が生じ、足元からゆがんだ歩き方をしてしまうのです。
しかし、本人は無意識ですし、子供などは足がやわらかいので痛いわけでもなく分かりません。
数年経ってからふと、足の指が曲がってる！と気づくのです。
足がゆがむと骨盤がゆがんだり、ひざ痛、腰痛の原因にもなります。
さらに靴がフィットせず足元が不安定だと、足の裏のアーチ（衝撃を吸収するクッションの役目がある形状）が崩れてきて、足の変形が進行しやすくなります。
できれば室内履きでも足の甲をマジックテープなどでしっかり抑えるものが付いている靴を選んでいただけると良いです。
たとえばこんな感じ。
甲におさえがあって、かかとも調整できると良いです。
また、子供用はこんなのもあります。
(前すべりしないよう、足の甲でしっかり留めて下さい）
お家の中では、大人の場合
底が硬くないフットカバーのようなものの方がオススメです。
底が硬いとサンダルと同じように足の指を踏ん張りやすいからです。
掃除したり、階段の上り下りをスリッパで毎日行うと結構足の負担になります。
子供は、家の中では素足がいちばん良いです。
室内履きの話に戻りますが、学校でどうしても靴の指定があり難しい場合は、
・５本指ソックス（ストッキング）で足の指が反り返らないように注意する。
・便利グッズや１００円均一で売っているパンプス用のすべり止めバンドを応用する。
すべり止めバンドは、ゴムだけのものではなく、長さが調整ができるタイプがいいです。
とにかく、前にスベったり横にズレるのを防ぎ、足にフィットさせるように工夫しましょうね＾＾