女ケンシロー 島田朱美です。
わたしは、扁平足でした。
右足は、そうでもなかったのですが
とくに左足の足の裏がぺたっとしていて
足裏のアーチがほとんどなく
THE 扁平足でした。
左が25㎝で
右が24.5㎝という
0.5㎝も左右差がありました。
これで困るのが
靴選び！
このヒールはオーダーメイドだったのでよかったのですが
市販の靴だと
必然に足のサイズが大きい左足に合わせるので
右足は がばがば
すねの筋肉使って 脱げそうにならないようにしていたので
足がかなーり疲れてました。
あと
カラダの機能にとっても いいことがない！
足の裏は全身にもつながっているので
扁平足だと
足がむくむ
腰痛
お尻が垂れる
ということも起こってきます。
ちなみに地面からの衝撃もまともに
受けてしまうもんだから
わたしはとくに左足がむくみやすかったなぁ。
でも
それを改善するのに
まずはこれを意識しました！
足裏のアーチをつくること！
足裏のアーチができると扁平足が改善され
足がむくむ
腰痛
お尻が垂れる
という、困ったことにも効果があるんです。
わたしが
扁平足になっちゃったのは
靴下をはくようになったからでもありました～。
子どもの頃は靴下はかずに
裸足で過ごしていたほうが多かったのですが
小学校へ行きだすと靴下もはくようになるし
大人になってからも半年前までは
ずーっとはいてました。
靴下をずーっとはくと
足指の動きが制限されちゃうので
足指の機能も衰えてアーチがなくなってしまう。
どうにかしたい！
なので
足の裏のアーチをつくる方法として
靴下脱いで
足指で『イイね！』する
これを今もしてます。
これをすると足指の機能が目覚め
親指側から かかとにかけての
縦のアーチがつくられ
扁平足が改善してきます。
そうなると
足のサイズも小さくなるほかに
足のむくみがとれる
腰の痛みが ましになってくる
お尻があがってくる、などにもつながります♪
クレイジーケンバンドの横山剣さんのように
イ～ネっ！
というノリでやっちゃってもいい♪
（昔はよく、ライブにいきました♪大人の渋いカッコ良さ、半端なかったっす。）
でもね、もともと
足のアーチがなかったり
つま先、足の指を普段から使わない人が
「やるでー！と」はりきって足指で「イイね！」してしまうと
経絡秘孔を突かれたかのように
ピキ―ン！と
足指がつってしまうこともある！
足の指がつる！てなかなかないよ！
まぁいい経験にはなる。
そんなときは「ひでぶー！」と言わずに
はりきった気持ちを抑えつつ
湯船につかりながら
足が温まった状態から
少しずつ「イイね！」をしていくといいのと
足指にヒモをまくと かなり
「イイね！」しやすくなるよ。
(これ、ヒモトレです。)
ちなみに「イイね！」をしながら
美容開脚すると
むくみが取れて
足のサイズが小さくなったよ♪
左足、25㎝だったのが
24.5㎝の靴も入るようになった！
足のサイズが小さくなったという記事は
こちら↓
扁平足の方
暖かくなってきたから
靴下脱いで
イイね！やってみてねー
※カラダのねじれをとる 美容開脚セッション
