セルフイメージを上げる方法。

子供達が大好きなガリガリくん。

この前ついに当たって大喜びでした。笑

 

こんにちは〜！

 

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Be You!『自分』を生きよう!

カラダとマインド両方からのアプローチで、

パワフルウーマンへの進化を実現させる!

Be You! ボディー&マインド フィットネス！

 

コーチ 小林理恵です！

 

 

 

私たちは、他人のことがよく分かる

のに、自分のことって、いまいち

分からないって、よく言いますよね〜。

 

 

相手のことを褒められるのに、

自分のことが、なかなか意識して

褒めてあげられない！

 

 

そんな悩み、ありませんか?

 

 

それなのに！

自分の無力さを責めて

ドンヨリするのは、

しょっちゅうあるーーー！！

 

 

私ってダメ

ダメ

ダメーーーー！！

 

 

当てはまりますか？

 

そうですね！笑

 

 「あるがままの自分を受け入れる」

って、そんなに簡単じゃない！

 

自分の不完全さを認めなければ

いけなかったり、

何かを達成できていなかったり

理想を叶えられていない時にさえ、

その全てを受け入れて、

「自分」を尊重してあげる。

 

 

確かにものすごーーーく、、

難しそう！！！

 

 

ミッションインポッシボーな感じ？？笑

 

 

 

でも笑

 

 

実は、そんなに難しくも、

な・い・ん・で・す・よ

 

 

自分の不完全さを認めなければ

いけなかったり、

何かを達成できていなかったり

理想を叶えられていない時にさえ、

その全てを受け入れて、

「自分」を尊重してあげる。

 

 

これが難しいなと感じる場合、、

 

不完全な自分は、

「自分」じゃないから嫌！！

 

何かを達成できないのも、

「自分」じゃないから嫌！！

 

理想を叶えられていない自分なんて

「最低」！！！

 

 

そう信じている。

 

と言うことです。

 

 

でも

バットニュースがあります！笑

 

 

それは、、、

 

 

 私たちは、誰もが、

アタリのおまけも！

ハズレのおまけも（笑）！！

両方セットで！

生まれてくる！！！！

ということです！！！笑

 

 

そう、

私たちは、セット売り！!

ではなく！笑

 

セット生まれなんですよっ！！

 

 

 

だから、

アタリだけで「自分」を仕立てようと

必死になって、

 

ハズレの部分は「自分」じゃありませーんって

どこか見えない遠〜〜いところに

しまっておこうとすると、、

 

 

私たちって

ゴーーーーンっと

なってしまうのです！笑

 

それが当然なのです〜〜！！笑


だから！

何かうまくいかない時は、

まずは思いっきり「ちーん」と

なって（笑）それから、

こう思い出すんです

 

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私の中には、

アタリも

ハズレも（笑）

常に、同時に、一緒にある

 

 

だから、「チーン！」でもOK!

これでOK！

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で、

自分を褒めてあげて下さい

 

ハズレちゃんが炸裂している時ほど！

です！！！笑

 

苦しい時こそ！

 

自信がなくなっている時ほど、

自分にガッツリ

ご褒美をあげて下さい！

 

 

大ハズレの部分のあなたを（笑）

ポイッって遠い場所のゴミ箱に（笑）

捨てようとしないであげて下さい笑

 

 

よく、「ハズレ」を無理矢理

「アタリ」だと思いなさい、なんて

いうことも聞くけど、

 

Be You!マインドでは、

「ハズレ」にも忠実にね！です。

 

アタリとハズレに

線を引かないことが一番大事！！

 

 

アタリも、ハズレも、あなた

ってことです

 

 

だから、苦しい時ほど、

ちょっと馬鹿馬鹿しくても（笑）

たくさんの褒め言葉を

ハズレちゃんに与えてあげてください

 

 

コトバって、とてもパワフルなのです

あなたが思っている以上に

パワフルです！

 

 

魔法ではないので、

もちろん、そんな簡単に変化は起きませんが、

 

毎日、どんな言葉を

自分に使うか。

 

 

その積み重ねが、ありのままの自分を

受け入れてあげられるようになる日に

繋がって行くのです！

 

 

私たちの中には

アタリも

ハズレも（笑）

常に、同時に、一緒にある。

 

 

これが自然だわ〜当たり前だわ〜と、

腑に落ちるような感覚で分かると、

その先には、また1歩成長した、

「プラス1」の自分が見えてきます

 

 

ハズレちゃんを敵になんかしなくて

良くなり、

アタリちゃんをものすごいパワーに

進化させることができる、

踊るように遊ぶように生きるステージに

辿り着くことができるんです！！

 

Yay！！

 

だから

 

 

おっ！？仕事、失敗した？笑

 

お？彼と喧嘩した？

 

お？ダイエットが続かない？

 

 

はぁ〜〜、私、

ダメだーーーーー！！！って

思ってますか？

 

 

よし

 

じゃぁ

「もっとイケるに決まってるよね〜！」

「今日も可愛いねぇ〜」

「頑張ってるね〜！」

 

って、自分をもっともっと

褒めてあげましょう〜〜

 

 

できなくてもOK！

な〜んだかうまくいってなくてもOK！笑

 

ぜ〜〜んぶ、
ま〜〜るごと、

あなた

 

ぜ〜〜んぶセットでお得なあなた笑

 

 

それでOK！

 

 

では、また溢れたときに

 

 

             ■BODY FITNESS■