Body&Soulの調和師ちぃのブログへようこそ
ありがとうございます
今日も素敵な日になりそうだね
さぁ、今日も脳に素敵だって思えるような情報を探してもらおう♪
エイブラハムは何かをする前に意図をしようって言っている。
朝起きたら、今日は良い一日になったら良いな。
ご飯を美味しく食べよう。
お風呂でまったりあったまろう。
意識して何かをして良い気分になろうって決める癖をつける。
今は、無意識に望まないことを意図しているかもしれないから。
今日も仕事嫌だな。
今日も怒られるんだろうな。
今日も忙しくてお昼食べられないんだろうな。
今日も電車が込んでいるだろうな。
寝ても疲れが取れない。
食べると太る。
そうやって嫌な気分になるような思考をしながら過ごしていることが多い。
何かをするときに、知らない間に嫌な気分になる思考になっていることがあるから、簡単そうなものから始めてみよう。
このブログを読んだらちょっと気持ちが軽くなるとかって決める。
今、決める。
そうすると気分が良くなるように情報を集め始めるから。
脳はそういう風にできている。
でも、今までの癖があるからすぐにできるわけではない。
だから、今だけで良いし、思い出した時だけやればいい。
できないことで自分を責める口実に使っているから、今だけできれば良い。
そうやってちょっとしたことで流れを変えることができる。
進む向きを変えることができる。
大きくわかるように変化を求めたくなるけど、小さな変化の方が本能は怖がらない。
本能は変化を嫌うようにできているから、変化しているのがばれないように少しずつ変わっていくと知らない間に気分が良くなる癖が身に着くようにできている。
少しだけだから「ほっとしたいな」って思うだけで良い。
伸びをする前に、伸びをしてすっきりしようとかって決める。
思ったようにすっきりしてもしなくても良い。
だって、そんなちょっとした伸びで大きな変化がでるわけではないから。
練習したいから伸びをするたびにほっとしたいなって決める。
ちなみに捻じる運動をすると体の緊張は取れやすい。
不安が湧きあがりやすい時って言うのは背中がすごく硬くなる。逆に言うと、背中がかたくならないと不安になれない。
だから、体を捻じるストレッチとかすると不安がたまりにくくなる。
不安から解放されるのではなく、不安がこれ以上大きくならないようにしていく予防かな。
捻じってちょっとほっと出来たら良いなって軽い気持ちで捻じるストレッチをすると良いよ。
たくさん捻じりたいのではなく、少しだけ体を捻じって呼吸ができるところ。
呼吸をし続けながら捻じれるところだと体にも心にも優しいよ。
ハッピーデー
美味しいってだけで幸せな気分になる。
ブログを読んでくれたり、いいねに元気をもらっています。ありがとうございますm(__)m
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