Body&Soulの調和師ちぃのブログへようこそ
ありがとうございます
今日も素敵な日になりそうだね
さぁ、今日も脳に素敵だって思えるような情報を探してもらおう♪
私の思考の癖に「ちゃんとする」というのがある。
だから、引き寄せの気分を変える時もあっているのかどうか、正しいのかどうかが気になる。
これで良い？これで大丈夫？そんな風に確認したくなる。
ということは、私はできていないとダメだって思っていることになる。
あっていれば、正しければ結果がでる。変わることができる。幸せになれる。
そんな風に思っていた。
正しかったらすぐに奇跡が起きると無意識に思っていた。
だから、正しいやり方にこだわっていたような気がする。
少しだけほっとするというエイブラハムの言葉にも「少しだけ」と言っているのに「ほっ」とするという基準を高くしすぎてポジティブな状態や完全なリラックスを求めていた。
無意識に行っているから気が付けないが、ほっとしようとしても「うまくできていない」気がしていた。
だから、どうしたら良いんだろうって正しいほっとする方法を探してきた。
今よりも少しだけほっとする。
今よりも少しだけと言っているんだけど、私のなかの「ちゃんと」が無意識に発動してちゃんとしたほっとした状態を目指すので「できない」って思っていた。
今よりも少しだけほっとする。
今何を感じているのか？
感覚に意識を向けるだけで実は「ほっ」とする。
ついつい左脳の思考に頼ってこんなことを考えているって感覚よりも思考にいきがちだから、感覚へ意識を向けることで右脳が喜ぶ。
頭が痛いな。目が痛いな。胸の辺りがモヤモヤするな。
そうやって感覚へ意識を向ける。
こんなこと言われて傷ついたって思った時の傷ついた痛みへ意識を向けてみる。
背中が痛い。呼吸をするのも痛いくらい背中に違和感。
もやもやする感覚へ意識をむける。
その感覚に「良い」も「悪い」もない。
ただそこにある感覚を認識する。
宇宙は私たちがどういう状態であっても受け入れているし、愛している。
私たちはこうでないとってルールを作っていることがある。
だから、あなたがどんな感覚を感じていても良い。
こういう感覚はダメだって否定しなくていい。
この嫌な感覚を感じているのはこんなことされたからしょうがないって正当化する必要もない。
ただ今はこういう感じがあるんだなって気が付いてあげるだけで体は喜ぶ。
そして、その感覚に「良い」も「悪い」もないからどうにかしなくても良い。
不快な感覚だからどうにかしなくちゃって思う必要もない。
その感覚がそこにあることに気が付いてあげる。その感覚に物語をつけて理由や原因を話したくなるのが左脳。
だけど、右脳にその物語は関係ないので、物語ではなく感覚に寄り添うだけで良い。
あぁ、こういう感じを感じているんだ。
ちゃんとしたい私には苦痛（笑）
だって、寄り添ってどうなるのよ？南下しないとダメでしょ？って思っているから。
不快なままその感覚を感じるとか意味わからないって思っていた。
ポジティブで良い気分になりたいから。
でも、今感じている感覚を受け入れるのに、「あぁこんな風に感じているんだ」って気が付くことが必要だった。
その感覚をどうにかしようとしたら寄り添うこともできない。
受け入れたくないから、なんとかしなくちゃって思ってしまう。
でも、そのままで良い。
右脳が満足したらその感覚は薄れるから。
満足して成仏していく。
それは良い気分も嫌な気分も一緒。
どの感覚も出ては消えていく。
がんばることもなく、受け入れる。
ちゃんと星人の私にはよくわからないことだったけど、立ち止まる練習をしていくとわかってくる。
あぁ、変えようとして焦っている。胸がきゅっと締め付けているな。
そうやって見る練習をすることで新しい扉を開いていけた。
今までと違う習慣が身についていく。
感覚に気が付く。
それが少しだけほっとするに繋がっていた。
ハッピーデー
友達が簡単で楽しかったと言っていたからやってみたいなきのこ栽培♪
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