Body&Soulの調和師ちぃのブログへようこそ
ありがとうございます
今日も素敵な日になりそうだね
さぁ、今日も脳に素敵だって思えるような情報を探してもらおう♪
エイブラハムが今よりも少しだけほっとしようとか、良い気分になることを考えようって言うと、嫌な気分を感じている自分を責めたくなる。
良い気分を感じなくちゃいけないような気がしてしまう。
でも…感情って「指針」だから。
良いも悪いもないんだよね。
頭ではわかっているけど、でも嫌な気分って不快だから嫌だなって思うのも自然な流れ。
嫌な気分を感じているから排除する必要はない。
そんなことを言われてもよくわからない。
だって、排除したいって思っているんだもん。
排除したいって思っているのに、排除しなくていいって言うのはよくわからない。
感情ってどっちを向いているのかを教えてくれているだけ。
今どこにいるのかを教えてくれている。
迷子になったときに、立ち止まって地図を見るのと一緒。
今どこにいるのかなって立ち止まる。
そして、何を感じているのかなって見る。
胸の辺りに穴が空いていて、つぶされているような痛みを感じる。
それが「今」の状態。
それが良いとか悪いとかではないし、なんとかしなくちゃいけないこともない。
ただ、今の状態を見るだけで良い。
今感じている不快感に左脳が物語を作り始めると、望まない道を進むことになる。
あぁ、こんな風に感じているんだって右脳が感じている感覚を見つけてあげる。
そしたら、右脳は満足する。
私は何とかする必要があるって思っていたし、良い気分になるように何かをする必要があるって思っていた。
でも、実は何もしなくてよかった。
今感じている気分を言葉にする。
感覚を言葉にするのであって、何があったかはどうでも良い。
どうしてその感覚を感じているのかではなく、今何を感じているのか？
感覚を知りたいだけ。
どこにどんなことを感じている？
それだけで「ほっ」とするんだよね。
そんなことで「ほっ」とするって思っていないからこねくり回して苦しさを増していた（笑）
あぁ、こんな風に感じているんだって言葉にすると「今ここ」にいる。
今ここに戻ってくると「ほっ」とするようになっている。
あなたが思っているような「ほっ」ではないんだけど、エイブラハムの言う「ほっ」になっている。
だから、今ここに戻ってきて、こんな気分を感じているんだって「ある」を見る。
そしたら、好きなことを選んだらいい。
アイス食べたい。
ココア飲みたい。
寝たい。
仕事終わらせちゃおう。
今ここに戻ってきたら次の一歩を出せば良いだけ。
それの繰り返しなのかもしれない。
思ったようなわくわくはないんだけど、今ここにいることを思い出して、少しでも気分が楽になることを選んだらいい。
仕事が山のようにあるのに、音楽を聴いて寝るって気分が良くならない。
だったら、仕事をしてしまった方が気分が楽だったりする。
好きなことをする、わくわくすることをするって言うけど、今ある選択肢の中で一番気分が軽そうなことをするような感覚かな。
どっちを選んでもそこまで気分は良くならない。
だって、仕事があるのにぼーっとすることを選んだら、あぁ、仕事があるのに、やらなくちゃいけないのにって気になるし、仕事をしたらしたで、あぁ、やりたくないなって思う。
そうやって不満を感じながら前に進んでいる。
だから、こっちの方がましだなって意識して自分で選べばいい。
仕事をするって決めたから終わらせて早くすっきりしようって決めれば良い。
仕事をしないって思ったんだったら、ぼーっとするって決めたから10分だけはぼーっとしようって決めれば良い。
何を選んでも正解だから。
だから、ほっとしようって気分がほっとすることを選んだらいい。
できても、できなくても良いの。
ほっとしようって選ぶことが大切だから。
違ったら今ここに戻ってまた選べばいいのよ。
それが3秒後だったとしても良いの。
選択の連続なだけだから。
ハッピーデー
ティータイムを楽しみたい♪
お砂糖入れが可愛すぎる♪
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