Body&Soulの調和師ちぃのブログへようこそ
ありがとうございます
今日も素敵な日になりそうだね
さぁ、今日も脳に素敵だって思えるような情報を探してもらおう♪
エイブラハムは今よりも少しだけほっとしようとか、今よりも良い気分を感じようって言うよね？
少しだけほっとするってなんとなくポジティブな良い気分になっていくように思わない？
私は良い気分を感じられるって思っていたからすごく苦戦した。
少しだけほっとするって体の力が少し抜けるだけなんだよね。
しかも、自分ではわからないような場所の力が抜けるだけだから気が付けない。
変化がわからない。
少し過ぎてわからない。
さらには、思ったような変化じゃないからわからない。
画像の一部が変化していきますって画像を見たことある？
すぐにわかるときもあれば、ぜんぜん気が付けない時もある。
変化が終わって気が付くと、すごい変化なのに。ぜんぜん違うものになっているのに。
えっ？なんか変わった？何が変わった？って気が付けない。
そういうのと一緒で、変化に気が付ける時もあれば変わっているんだけど気が付けないことがある。
ものすごい変化をしているのに、自分が思っているのと違うから認識できない。
ほっと出来ているのに、わからない。
少しだけほっとするの感覚をあなたが思っている「ほっ」とした脱力したような状態だったら、小さな変化すぎてわからない。
リラックスしたような「ほっ」とする感覚に近づいているとあなたが思うような方法で近づくと思っていると予想と違うと認識できない。
小さな変化だし、あなたが思っているようなやり方ではないからわからない。
嫌な気分を感じていたとしても、それは「指針」なだけだから変える必要はないって言われても、よくわからなかった。
不快感があったら変えなくちゃいけないって思っていた。
良い気分を感じなくちゃいけないって思っていた。
望んでいる気分を感じる必要があるって思っていた。
今感じている気分はダメだって思っていた。
だが…。
今あなたが感じている感情は必要だから感じている。
あなたがどんな気分を感じているのかを知ることは大切。
あなたが今「不安」を感じているんだったら、不安を感じているんだって気が付いてあげるだけで実はほっとできる。
あなたはここにいるのに、無視されていたら悲しくない？
あなたがここにいると気がついてもらえるだけで嬉しくない？
それと一緒であなたの内側にある感情に名前をつけていくだけで、そこにあった感情は落ち着くことがある。
名前をつけたいだけで、理由はいらない。
不安がある。
だって、未来のお金が心配だから、だって昨日問題を起こしてしまったから明日が怖い。
そうやって理由を説明することであなたが感じている感覚から、過去や未来の思考へと意識がずれていく。
あなたが今どんな気分を感じているのかって意識を向けるのは「今」この瞬間に戻ってきている状態だから、実はこの何を感じているんだろうって考えている状態って宇宙と調和している状態だったりする。
調和しているって気が付けないんだけど、調和している。
これで調和しているかな？って意識することですぐに調和から外れてしまうので認識できないがために難しかったりする。
でも、今は不安を感じている。悲しみもある。イライラもしているし焦りもあるなってあなたが感じている感覚に名前をつけていく。
感じている理由は原因はどうでも良い。
どうやって感情を変えるかもどうでも良い。
あなたがしたいのは、今あなたが感じている感情に名前を付けるだけ。
不安があるって見つけてあげるだけで良い。
見つけたらその感情がなくなるわけでも、軽くなるわけでもない。
これも落とし穴。
見つけたら感覚が変わるような気がするでしょ？
あなたが思ったようには変化しないから、それで良いのかどうかわからなくて不安になる。
見つけたらそれでおしまい。
見つけられるだけ見つけたら、好きなことをする。
また内側で感情が暴れだしたらまた見つけてあげる。
他のことが考えられないくらい不安にのみこまれているような感覚があったら、体を擦ってみよう。
特に、今は寒いから冷えている足の先とかを擦ってあげることで体の感覚へ意識を戻すことができる。
足の裏を擦ったら温かくなるのか、変わらないのか…。
今ここに意識を向ける練習をする。
変化をするために何かをするのではなく、今ここに意識を戻すだけで調和に繋がる。
あなたが思っているような変化はない。
でも、今ここに意識をもってくるとあなたが認識しないだけで調和している状態になる。
深呼吸をしながら、息が入ってくるとどこが動くんだろうって意識を向けてみたり、どこまで息が吐けるかなって限界に挑戦してみたり。
今ここのあなたの感覚へ意識を向けたる練習をするだけで実は変わってくる。
ハッピーデー
カッサで擦っているのも気持ちが良いんだよね。
ブログを読んでくれたり、いいねに元気をもらっています。ありがとうございますm(__)m
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自分に自信が無いから誰かに自分の未来について聞いては安心したくなる。望んだ未来を簡単に選択できるようになる方法がここに‼未来を自分好みに再設定する方法。
