Body&Soulの調和師ちぃのブログへようこそ
ありがとうございます
今日も素敵な日になりそうだね
さぁ、今日も脳に素敵だって思えるような情報を探してもらおう♪
エイブラハムは、源であるソースは常にそこにある。
源であるソースは全ての人とともにあるものだから、あなたがすることは源と調和することだけ。
源と調和するということは、抵抗しなければ素晴らしい瞬間を経験することができる。
抵抗しなければって言うけど…どういうこと？
エイブラハムが言う良い気分を感じなければいけないのか？
大きな落とし穴多があるんだけど…。
ポジティブな気分を感じないといけないわけではない。
エイブラハムは抵抗しなければと言っている。
抵抗しなければ調和できる。
今、不安を感じているとしたら気分をどうやって軽くしていったら良いんだろう？どうやって今感じている嫌な気分である不安を変えたら良いんだろう？って思わない？
気分を変えなきゃ。今の自分の気分ではダメだって思考は実は受け入れではなく「抵抗」になる。
今のままではダメだって否定しているでしょ？
不安はダメだって受け入れていない。抵抗していない？
調和するってことは、今のあなたを受け入れるっていうのもある。
不安を受け入れたらもっと不安を引き寄せそうって怖くなるかもしれない。
でも…不安を受け入れると不安ってそこまで大きくならないんだよね。
私は今〇〇を感じているってまず感じている感覚を言葉にしてみよう。
それは不安を感じているって一言で済まないと思う。不安を感じているし、怒りを感じている。妬みもあるし、悲しみも、寂しさもある。
そうやってあなたの内側にぐるぐるしている感情を紐解いてみよう。
モヤモヤしているっていう大きな塊を崩していってみる。
あなたが何を感じているのかを見てみる。
感じている理由や原因はいらない。
あぁ、私はこういうことされたからこういう気分を感じているんだっていう説明はいらない。
ただ、そこに怒りがあってお腹が硬くなっていて不快だなとかで良い。
寂しくて胸にあなたが開いているようだとか。
感じているものを言葉にしてみる。
今までは原因に意識を向けていた。怒りを感じているのは私は不当に扱われているから。ひどい言葉をかけられてすごく嫌だ。
起きたことではなく、今あなたが感じている感覚へ意識を向けると「今」ここへ意識が戻ってくる。
何をされたか、何がこれから起きるのかって心配は過去や未来へ意識が向くから今へ意識を戻すだけでも調和していく。
イライラするのは…だって〇〇があるからって出来事へ意識がいくから、あぁお腹の辺りがイライラしているな。呼吸が浅くなっているな。
そうやって今の感覚へ意識を戻してみよう。
それですっきりするわけではない。
何かが大きく変わるわけではない。
不安やイライラ、怒りや悲しみがなくなるわけではない。
ポジティブな気分になるわけではない。
あなたが気が付かないくらい小さな変化があるくらい。
過去や未来にある意識が現在にあるときだけ、あなたがここにいると意識できないその瞬間だけあなたは調和していることになる。
調和できているかどうかを気にしたとたん実は外れていく。
できているかな？って思うとできていないって思えて外れていく。
できていると意識したら「今」調和していた意識が外れていく。
だから、あなたが感じている感覚へ意識を向けて、それが良いとか悪いとかではなく、あぁお腹が重いな。ごつごつしている感じがするなと今の現状を観察する。
それを変えようとする必要もない。
今感じている感覚へ５分だけ意識を向ける。
それだけで少しずつあなたの内側は変化していく。
足が冷えているな。足を擦ると少し暖かくなるな。擦ったところで冷えは変わらないな。
そうやって体の感覚へ意識を向けてみよう。
何かを変化させるためにではなく、今ここへ目を向ける練習をしたいだけ。
そうやって意識の向け方や調和する感覚を覚えていくと変化していけるよ。
目に見えた変化はないし、感覚的な変化もない地味な方法だけど、気が付くと大きな変化が生まれるようになっている。
ハッピーデー
足元ぽかぽかさせたいな♪
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自分に自信が無いから誰かに自分の未来について聞いては安心したくなる。望んだ未来を簡単に選択できるようになる方法がここに‼未来を自分好みに再設定する方法。
