あなたの今の感情が望みを見つけてくれる

Body&Soulの調和師ちぃのブログへようこそ

ありがとうございます

今日も素敵な日になりそうだね

さぁ、今日も脳に素敵だって思えるような情報を探してもらおう♪

どんな感情を感じていても良いって言われてもよくわからなかった。

嫌な気分を感じるのは良くないって感じていたから、不安を感じていることやイライラしている気分を受け入れるというのは納得しなかった。

エイブラハムは少しでもほっとしよう、良い気分を感じよう、気分を軽くしようって言っているのに、どうして不安やイライラをよしとするのか理解不能。

別に、嫌な気分が悪いとは言っていないんだよね。

だから、エイブラハムの感情スケールもポジティブな感情よりもネガティブな感情の方が多い。

例えば、不安があふれていて飲み込まれそうになっていると、そのまま不安のドツボにはまるようで怖い。

だから受け入れることに抵抗を感じるかもしれない。

ネガティブな感情に押しつぶされていくような気がするかもしれない。

その状態から抜け出すにはどうしたら良いのか？

このカードの逆位置がでました。

ネガティブな感情を消そうとしすぎて光が見えなくなっているかもしれない。

光があるんだけど、ネガティブな感情に押しつぶされているように感じているから「光」が見えなくなっている。

ネガティブな感情を感じている自分を否定して、明るくならなくちゃ、今の感情はダメだ、ポジティブでいなくちゃと今の状態に抵抗して、頑張ってなんとかしようって力んでいる状態。

今の状態に「抵抗」している。

エイブラハムの本にもよくでてくるけど、望みに「抵抗」しているから受け入れれば良いというような言葉と一緒。

あなたが今感じている感情に「良い」も「悪い」もない。

感情はどっちへ向かっているのかを教えてくれているだけだから、どんな気分を「今」感じているのかを知ることでどこへ行きたいのかがわかる。

今いる現在地を教えてくれて、どっちへ進んでいるのかを教えてくれているだけだから、変える必要はない。

不安を消そうとすればするほど「抵抗」することになる。

あなたが今感じている感情を否定することで、あなたは傷ついて嫌な気分を感じるようにできている。

だから、あなたがこんな気分を感じるのはダメだ。変わらなくちゃって思えば思うほど、自分が否定されているような気がして苦しくなる。

あなたがどんな気分を感じているのかを知ることで消えていくようにできている。

不安を感じているんだって気が付くだけで実は小さくなるようにできている。

不安は悪者ではないからなくす必要はない。

あなたがしたいのは、今感じている気分に気が付いてあげること。

良い気分しかない世界を創ろうとしなくていい。

完璧でいる必要はない。

もっと気楽でいいよって教えてくれている。

不安を受け入れるのも、よくわからないと思う。受け入れたら苦しくなくなる？不安を感じなくなる？って思うかもしれない。

…たぶんね。不安なんだって気がついても何も変わらない感じかもしれない。

慣れてくると変化に気が付けるかもしれないけど、不安なんだって認めても何も変わらない。

あなたが思っているような変化は起きない。

目の前の出来事は何も変わらない。

だから、ネガティブな気分を受け入れる必要なんてある？って思うかもしれない。

今、苦しいって思っている自分に寄り添うって大切。

今まで否定して、今のままの自分はダメだって思っていたのが、少しずつ今のままでも良いのかな？って思えてくると心が軽くなってくる。

あなたが思っているような「ほっ」とした安心感を得る必要はないし、あなたが思っているような変化を生み出す必要もない。

ただ、静かに不安なんだ。今私は不安を感じて胸が苦しいんだって気が付いてあげるだけで、体の力は少しだけ抜けていく。

ネガティブな感情を感じている時ってだいたい、過去か未来へ意識が向いている。

今ここのあなたしか宇宙へ届く波動を出すことができないのに、あなたは過ぎ去った過去やまだ何も起きていない未来を見て嫌な気分になっている。

今のあなたが何を感じているのかで未来は変わっていくのに…。

あなたを今この瞬間に戻したくてネガティブな感情が起きているのかもしれない。

あなたが感じているそのままの感覚を知るだけで良い。

胸が苦しい。息がしにくい。胸が痛い。お腹の奥が縮まっているような気がする。背中が硬い。

あなたの体に力が入っているよって教えてくれているのかもしれない。

好きな音楽を聴いたり、見たい映画を見たり、運動をしたり。

あなたの好みを見つけてみるのもいいかもしれない。

コントラストである、嫌な状態からあなたはこうだったら良いなが生まれていく。

こういう気分が感じたいなって考えてみるのも良い。

それが感じられても感じられなくても良い。

今、胸が苦しいからもう少し楽に息が吸えたら良いな。胸がとげとげしていて、穴が開いているように感じるからもっとほんわか温かくなったら良いな。

誰かに抱きしめられているような安心感を感じたいな。

今すぐその感覚を感じられるわけではない。

でも、今どんな感覚を感じていて、どういう感覚を感じたいのかを探ることはできる。

良いなって考えることはできる。

すぐに感じたい感覚が手に入るわけではないけど、感じたい感覚を知ることであなたが目指す場所が決まる。

嫌な気分を感じているから探すことができる。

今のあなたのネガティブな感情があるから、良いなって思える感覚を探すことができる。

あなたが今感じている不快感がなければ、探そうとすら思わなかったあなたの望みが見えてくる。

今感じている感情のおかげであなたが感じたい感覚を言語化することができるようになる。

だから、ネガティブな感情を見つけてもなくそうとしなくていい。

ネガティブな感情はあなたが望みを見つけるためにあるだけだから。

ハッピーデー

雪が降っても大丈夫なように雪用の靴が欲しい。

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