Body&Soulの調和師ちぃのブログへようこそ
ありがとうございます
今日も素敵な日になりそうだね
さぁ、今日も脳に素敵だって思えるような情報を探してもらおう♪
何かをしようと思ってもすぐに挫けてしまうことないですか？
今度こそ頑張ろう。今度こそちゃんとやろう。そんな風に思ってもすぐに挫折してしまう。
やろうって思っても、きっとまた最後までできないからってやる前から諦めてしまう。
そんなことないですか？
やろうって思った瞬間ってときめいているはず。
良いなって思うからやってみたいって思う。
気分が上がっている。
良い気分を感じるからやってみたいってなる。
やってみたいって思ったときに、嫌な気分になる「できない」って思考が召喚されてしまい「無理」ってなる。
できるかどうかはやってみないとわからないんだけど、「今」現在嫌な気分になることになれているから、嫌な気分になる思考が引き寄せられている。
だから、やりたいって気分が上がってもいつもの慣れ親しんだ、嫌な気分になる思考が召喚されてしまう。
無意識に嫌な気分になる思考が引き寄せられていることに気がつこう。
できるかどうかは、引き寄せる思考によって変わる。
できないって思いながら行動したら、あなたが集める情報は「できない」情報になる。無意識にできないような行動をとってしまうから、できないって思いながら望んでいるできる結果を出すのは難しい。
「赤」を探しながら「黄色」を見つけるようなもの。
「黄色」を見つけたいけど、この世界は「赤」しかない。どうしても」目に入ってくるのは「赤」なんだよな。どうして「赤」ばっかり目に入ってくるんだろう。見て、あそこにも「赤」あっちにも「赤」ほら、ここにもある。
そうやって「赤」を見つけるのに忙しいから他の色が入ってこない。
脳は意識している情報を集めるようにできている。
息を吸っている時に吐くことはできないよね？息を吸うのと吐くのを同時にすることはできない。
それと一緒。
あなたが「赤」を意識している時は「赤」が見えやすくなる。
「黄色」があったと思ったときにあなたが意識しているのは「黄色」
そうだ、黄色を見たかったんだって思い出すことができる。
あなたが「できない」と思っているならできないと思えるような情報を集める。
だから、あなたが「できる」と思いたいなら、やりたいことのハードルを下げたら良い。
テストで３０点しか取れない状態で、次のテストで１００点取るって思うと「無理」って思うのは当たり前。
どのテストも２０点とか３０点で５０点超えるなんて夢のまた夢。さらにその上の１００点とかもう神の領域。
不可能でしかない。
不可能だって思っているんだからやる気なんてでない。
無理って思って嫌な気分になるのは当たり前。
だから、ほっとできるような思考まで落としてみよう。
とりあえず、４０点とったことがある国語で５０点を取ろう。
テスト前の勉強では追い付かないから、毎日勉強をしてみよう。
塾に行く人は９０分の授業をしているから９０分勉強をする…のは無理そうだ。
９０分って長いよね。そんなに座っていられない。６０分も無理そうだ。
勉強しようとするとできないって嫌な気分になる。
６０分も無理だけど…３０分ならできるかも。
３０分も何をしたらいいんだろう？
国語の勉強の仕方を調べたら漢字や教科書をしっかりやろうってあった。
漢字を書くのはできそうだ。毎日テストをして２０個覚えるとかは無理だけど、３０分の半分の１５分くらい漢字を書くことはできそう。
後の１５分は教科書を読んでもどこをどう覚えたら良いのかわからないから、教科書のワークを毎日読むのもできそう。
１５分漢字をやって、１５分ワークをやる。
ワークが終わっても終わらなくても１５分でおしまいだったらがんばれそう。
そうやってできそうなところまでハードルを下げてみると気分が変わらない？
テストで１００点とるって思ったときに「無理」って嫌な気分になった。
全部は無理だから、得意な国語だけでもって思ったけどやっぱり「無理」って気分になった。
国語の勉強をするだったら少し軽くなるけど、６０分も９０分もって考えると嫌な気分になる。
３０分ならできそうって少し気分が軽くなる。
３０分なにをしよう？
毎日漢字を２０個覚えるのは「無理」って嫌な気分になるけど、毎日漢字を書くのはできそう。毎日１５分テスト範囲の漢字を書いていくのはできそうって気持ちになる。
後の１５分でワークをする、わからなければ答えを見て覚える。
できそうって思える場所を探してみる。
「無理」って思っていることをするのは大変だけど、できそうって思うことをするのは簡単そうじゃない？
明日までに１００個漢字を覚えるって無理って拒否反応がでるけど、１０個覚えるだったらできそうじゃない？
１００個は無理って勉強することも諦める。でも、１０個だったらできそうって１０個だけでも覚えようって勉強をする。
できそうって思うことで行動することができる。
あれ？１０個覚えられたから次の１０個もできそうじゃない？って「できない」から「できる」へ変えることができる。
だから、エイブラハムは少しだけほっとする考えを探そうって言っている。
気分が変わることでやってみようって行動できるようになる。
すぐに思ったような結果はでない。
でも、続けていくとどうだろう？
勉強をしない状態から、毎日３０分国語の勉強をしたらどうなる？
思考が変わることで行動が変わる。行動が変わることで結果は変わってくるのは当たり前だよね？
できそうな小さなことをしてみよう。
小さなことの積み重ねが結果を変えていく。
ちょっとだけほっとできる思考を探すことで、大きな変化がでてくるよ。
ハッピーデー
気分の上がるノートを見るだけでもウキウキできる。自分の気持ちを書いていくだけで整理されていくこともある。正解なんてないからとりあえず書くことから始めるのもありだよね。見える世界が変わってくる。
ブログを読んでくれたり、いいねに元気をもらっています。ありがとうございますm(__)m
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自分に自信が無いから誰かに自分の未来について聞いては安心したくなる。望んだ未来を簡単に選択できるようになる方法がここに‼未来を自分好みに再設定する方法。
