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エイブラハムの本から今日の一言。
長年かけて出来上がった憎悪のパターンを捨てさせようとすると、あなたがたはたいていかえってそのパターンにしがみつき、自分の憎悪をますます正当化しようとする。だが、そうなるのは不寛容な自分に、自分自身、居心地が悪い思いをしているからだ。
言い換えれば、長い間くらい嫌な気持ちを感じ続け、その気持ちを相手の行動と結び付けていると、それが自分にとって大変に重大なことになって、自分が今のように感じるのは当たり前だ、当然だと考える。だが、こうした怒りはすべてえ、本当は明るい前向きな気持ちでいるべきだとわかっているから生じる。
本当は、明るい気持ちを感じたいって思っているから不快な気分を感じている。
不快な気分なのは、○○のせいだ。○○がこんなことしたからだってずっと思っていると、そのせいで良い気分を感じることができないと思い込みやすい。
○○を変えないと良い気分になれないような気がしてくる。
だけど、あなたは良い気分を感じたいって思っているだけで、○○をどうこうする必要はない。
誰かやあなたを変える必要はない。
あなたがするのは一つだけ、今よりも少しだけほっとする思考を探すだけ。
ほっとしたいって思っているだけだから。
問題があるから、○○がこんなことをするから良い気分を感じられないんだって思考に騙されないで。
あなたはあなたの気分をコントロールする力があるよ。
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