Body&Soulの調和師ちぃのブログへようこそ
ありがとうございます
今日も素敵な日になりそうだね
さぁ、今日も脳に素敵だって思えるような情報を探してもらおう♪
エイブラハムは今よりも少しほっとしようって言うけど、ほっとできないって悩むことないですか？
あなたが思っている「ほっとする」の定義ってなんだろう？
ほっとするって…
体が緩むこと
幸せを感じること
安心すること
呼吸がしやすくなること
ご飯を美味しく感じること
願いが叶うこと
感謝の気持ちが感じられること
思った通りになること
大丈夫って思えること
現実に変化があること
眠くなること
あなたにとってのほっとするって何だろう？
私はポジティブな気持ちを感じることだった。
少し緩めばいい、エイブラハムの感情スケールを1段上がるだけで良いと頭ではわかっていても、私の中ではポジティブな気持ちを感じることがほっとするだったから、少しだけほっとしようと言われても、ポジティブな気持ちにならないと「できていない」認定になっていた。
少しだけほっとしようをあなたはどうとらえているかな？
もしかしたら、あなたの少しだけほっとするは、完璧な安心感や満たされている感覚を指しているかもしれない。
少しと言っているのに、完璧な最終形態を求めているかもしれない。
完璧なほっとして安心している状態をあなたが無意識に思っていたら、少しほっとできているのに、できていないと思って苦しくなるかもしれない。
浅い呼吸をしていることに気がついて、少し深く呼吸をするだけでも体はほっとする。
酸素が入ってきてほっとする、浅い呼吸で緊張していた筋肉も深い呼吸をしようとすることで緩みやすい。
深呼吸をしたり、伸びをするだけでも物理的にほっとすることができる。
少しだから、あなたが気が付かないかもしれない。
もし、気が付けないのだとしたらそれはあなたが頑張ってきたから。
心がずっと緊張や不安の中にいて、安心の感覚を忘れてしまっている状態です。
でも、それはあなたが悪いわけでも、引き寄せができていないわけでもない。
安心感を思い出せば良いだけ。
ほっとする感覚を思い出せば良いだけ。
緊張し続けてがんばってきたから、わからなくなってしまっているだけ。
深呼吸をしてみて。
息を大きく吐く。大きく吸って…大きく吐く。
それだけで体は緩む。
それがほっとしている状態。
あなたはできているけど、わからなくなっているだけ。
伸びをしたり、深呼吸をしてほっとする感覚を思い出してみよう。
トイレですっとしたり、お風呂でゆったりしたり、のどが渇いている時の水だったり、お腹空いたときのご飯。
ほっとしていることはあるだけど、忙しすぎてなかったことにしている。
ため息を吐いてみると体がほっとする。
あなたはほっとする感覚を忘れているから思い出してみよう。
できてないって思うかもしれないけど、できているよ。
ハッピーデー
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