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エイブラハムの事務局から毎日送られてくるエイブラハムの今日の一言。
英語で送られてくるので翻訳機能を使いながら書いています。
Tell everyone you know: “My happiness depends on me, so you’re off the hook.” And then demonstrate it. Be happy, no matter what they’re doing. Practice feeling good, no matter what. And before you know it, you will not give anyone else responsibility for the way you feel—and then, you’ll love them all. Because the only reason you don’t love them, is because you’re using them as your excuse to not feel good.
あなたが知っているすべての人にこう伝えてください「私の幸せは私自身にかかっているから、あなたはもう責任を感じなくていいよ」と。 そして、それを実際に行動で示しましょう。 誰が何をしていようと、あなたは幸せでいること。 どんな状況でも、気分よくいる練習をすること。
そうしているうちに、あなたは自分の感情の責任を誰にも預けなくなります。 そしてそのとき、あなたはすべての人を愛せるようになるでしょう。 なぜなら、あなたが誰かを愛せない唯一の理由は、 その人を「自分が気分よくいられない言い訳」にしているからなのです。
私が不幸なのは誰かのせい。私の機嫌が悪いのも誰かのせい。私が○○なのは誰かのせい。
自分の機嫌は自分でとれるのに自分で取らないから、他の人の機嫌も気になる。
他の人の機嫌を悪くしないようにしないとって気になる。
誰かが怒っていたら私のせいかな？って気になる。
自分の機嫌を自分で取ると知っていたら、誰かの機嫌の悪さは自分のせいではなくなる。
そして、自分の機嫌の悪さも誰かのせいではなくなる。
どんな状態でも良い気分でいるには、練習が必要。
最初からできるわけではないから、良い気分に意識を向ける練習をしよう。
少しだけほっとするようなことを見つける練習をしよう。
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