Body&Soulの調和師ちぃのブログへようこそ
ありがとうございます
今日も素敵な日になりそうだね
さぁ、今日も脳に素敵だって思えるような情報を探してもらおう♪
いい気分になりたいって思っても、なかなか気分の良さを体感できない時ってないですか？
自己卑下から嫉妬したり、激怒したり、復讐を考えてみたり、怒ってみたりと怒る辺りまでは上がって来れても、また自己卑下へと戻っていくループ。
最終的には「私には無理」って落ち込む。
または、心配して、疑ったり、イライラしたりと言うところまでは来てもまた心配に戻っていく。
そうやっていくつか上がれるんだけど、最初の場所へと戻ってくるグルグルを繰り返している時って、身体が緊張しすぎているのかもしれない。
怒る感情を出す時って体が緊張する必要がある。
無気力の時って力が巡っていない状態だから、緊張させて爆発させながら動かす必要がある。
だが、爆発させて力尽きちゃうと無気力へと戻っていく。
爆発させた勢いに乗って流れていきたい。
そのためには、ストレッチとかして少し体をほぐすだけでも流れが変わってくる。
心配したり、疑ったりしているとみぞおちの辺りがモヤモヤしやすい。
大きなあくびをするみたいに、伸びをして深呼吸をしてみたり、大きなため息を吐くだけでも体は緩んでいく。
わざと大きなため息を吐く。
大きなため息を吐くためには、息を吸う必要がある。
「はぁ～」って言いながら大きく息を吐くには勢いが必要。
勢い良く吐いた後って少し脱力するように体はできている。
だから、何回か大きなため息を繰り返すだけでも体の緊張は取れてくる。
大きな伸びをするとお腹の辺りから伸びてくるから血流が良くなっていく。
特別なことじゃなくて、ちょっとした動作で体が動き出すと、思考も上がりやすくなっていく。
思考をこねくり回しても、いつも同じ場所へと戻ってしまう場合は、大きなため息をついたり、大きなあくびをするように伸びてみるのも良いかもしれないよ。
ハッピーデー
良い枕に出会えると寝る時が幸せ♪
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