Body&Soulの調和師ちぃのブログへようこそ
ありがとうございます
今日も素敵な日になりそうだね
さぁ、今日も脳に素敵だって思えるような情報を探してもらおう♪
嫌な気分を感じている時って、どうにかしなくちゃって焦ることが多い。
こんな気分を感じていちゃいけないって思いやすい。
今感じている気分を感じ続けられるような思考が引き寄せられているから、堂々巡りをしやすくなっている。
嫌な気分を感じていると今いる場所から早く脱出しなくちゃって焦って、嫌な気分に蓋をしようとしたくなる。
嫌な気分なんて感じてませんって取り繕おうとする。
嫌な気分を感じることは悪いことではないのに、こんな気分はダメだって見たくない。
嫌な気分を感じているとひとくくりにするから現在地が大まかになりやすい。
あなたが行きたい場所は北海道だとしよう。
北海道だったら、あなたがどこにいようと関係なく北へ進めば良いって思っているかもしれない。
だけど、あなたがどこにいるかで次の行き先が変わる。
本州にいるから北海道ではないと大まかだったらどうだろう？
「どこにいるの？」という問いかけに「本州」って言われたらあなたはどうしたら良いか伝えられる？
「本州のどこ？」ってならない？
あなたがネガティブな感情と呼んでいる感情も本州くらいざっくりしている。
22段階中15段階をネガティブと捉えることが多いので、ほとんどの感情がネガティブとなり、ほっとしていると感知されない。
青森にいるのと京都にいるのでは、行き方が変わってくる。
それと一緒で絶望にいるのと、ストレスを感じているのでは次の感情が変わってくる。
絶望からイライラするのは遠すぎてたどり着けない。
さらには、イライラしているところから怒りを感じたら遠ざかるけど、絶望から怒りを感じるのは近づく。
同じネガティブというくくりにいても少しだけほっとする感情は違う。
だから、あなたが今感じている感情がどんな感情なのかを知りたい。
たくさんの感情が絡み合っているから、これと1つ選ぶことはできない。
だから、一番強く感じている感情から選んでも良いんじゃないかな？
わざわざ一番下の感情を選んで、思考を定められなくなるよりも、頭の中の考えを締めていることの感情から始めても良い。
あなたの気分が少しでも上がれば良いんだから。
そして、上がった気分はあなたが思うようなポジティブな感情ではない。
ポジティブな感情を感じようとして、ポジティブな思考を思い浮かべようとしながら進んだら、苦しくなるよ。
青森にいたら、北海道はすぐだけど、岡山にいたら、少しずつ近づく必要があるから、まだ北海道じゃないの？ってなる。
えっ、ぜんぜん雪も見えないんだけどって状態が続くかもしれない。
思ったような最高な気分ではないけど、少しずつ上がっている。
だから、地図を見ながら進もう。
あなたが前へ進んでいるとわかるように、地図を見ながら少しずつ変化していこう。
ハッピーデー
春は顔がむくみ易いから小顔になりたい♪
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