Body&Soulの調和師ちぃのブログへようこそ
ありがとうございます
今日も素敵な日になりそうだね
さぁ、今日も脳に素敵だって思えるような情報を探してもらおう♪
エイブラハムは少しだけほっとしようって言う。
少しだけほっとしようって言っているのをポジティブなことを考えようって変換している時期があった。
ネガティブなことじゃなくて、ポジティブなことを考えようって言っているのかと思っていたんだけど…。
エイブラハムの感情22段階を見るとわかるように、感情スケールってどちらかというとネガティブなことの方が多かったりする。
22段階のうち世の中が言うポジティブって7個しかなくない？
ポジティブに考えようとしても感情の下の方にいたら無理。
エイブラハムも言っている。一気に大きく変えるのは無理だから少しずつ変えた方が良いって言っている。
無気力なのに幸せを感じるとか無理だから。
字が読めない保育園児が大学の入学問題を解くようなもの。
大学の入学問題が解けるような保育園児もいるよ。天才っていうのはいる。
だけど、多くの人には無理。
だから、少しずつ段階を得て変えていこう。
絶望的な気分だったら、絶望的な気分の自分を受け入れよう。
絶望的な気分なんて感じてちゃいけないって拒否するから抜け出せない。
絶望的なんだ。あれもこれもそれも嫌だし、自分がここに存在していることも許せない。なんで、こんな状態になっているんだ。
そうやって現在地を確かめよう。
あなたが今どこにいるのか知るために、今感じていることを言葉にしていく。
嫌な気分を感じているでしょ？どんな気分だろうって思うとその感情と似ている思考が引き寄せられてくるから文句が浮かんでくると思う。
それで良いのだ。
浮かんできた言葉とエイブラハムの感情スケールを見てどの辺にいるのかを確かめる。
そしたら1個上の感情になるように思考を変えていく。
絶望していたとしたら、自己卑下したら良い。自分を責めてあれもこれもダメだってやってみる。
あぁ、こういうことができたら良かったのにできないからこんなに不幸なんだって自分を責めたら良い。
無気力で何も行動起こしたくなかった状態から、自分を責めるエネルギーが湧いてくる。そこから、あの人は良いなって嫉妬していったら良い。
少しずつ、思考と感情を変えていく。
ネガティブじゃんって思うかもしれないけど、堂々巡りをしたら抜け出せないの。
樹海に入ってしまったように迷い込んでしまう。
でも、地図があれば少しずつ上に上がることができる。
どこへ向かっているのかわかれば、それに沿って上がっていける。
怒りや失望まで上がっていってそして上に行けば良いのに、また自己卑下や絶望に戻る人が多い。
絶望と失望を行ったり来たりすると、樹海に迷い込んでいる状態になる。
そこから上に思考と感情を持っていきたい。
これね、思考だけでやっていくと感情が置いてきぼりでやっぱり樹海に迷い込んだように「私は幸せ」って言いながら失望していたりする。
幸せって言っているのに、明日が楽しみって上の方の感情を感じていたら言いそうな言葉を言っているのに、感じているのは下の方の感情。
だから、苦しい。
思考を変えながら感情も誘導していきたい。
絶望から幸せまで1日で変えるのは難しいってエイブラハムは言っている。
1日1個ずつ上がる方が一気に変えるよりも近道になるってエイブラハムは本に書いていた。
焦ってすぐに変えたくなるけど、1日1歩進んで3日で3歩進んで2歩戻るように前進だけではないかもしれない。
あぁ、今日は少し気分が落ちているんだね。そうだよね。毎日こんなに問題だらけなんだから元に戻っていてもしょうがないのに、少しだけ気分が落ち込んでいる状態ってすごいなぁ。辛いよねって自分を受け入れていくだけでまた一歩上に上がることがしやすくなる。
色々な問題が起きる毎日で常に幸せしか感じられないってそれはそれで問題だよ。
嫌な気分から自分の望みを見つけて少しずつ調和していく。
今いる場所から気分を変化させて、幸せになることを受け入れていく。
周りの問題がすぐに変化するわけではないから無駄に感じるかもしれないけど、気分が良くなることで苦しみから今解放されるだけでも気が楽になる。
問題が起きても今までほど振り回されなくなる。
そうやって自分の世界を創るコツを掴んでいこう。
一歩ずつ上がっていくとコツが掴みやすくなるよ。
ハッピーデー
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