Body&Soulの調和師ちぃのブログへようこそ
ありがとうございます
今日も素敵な日になりそうだね
さぁ、今日も脳に素敵だって思えるような情報を探してもらおう♪
エイブラハムがなぜ瞑想をするのかって話をしていた時に、仕事を終えて家に帰ってきてほっと一息つきたかったのに、家でパーティーをしていたら一息付けないよね？みたいな話をしていたことがあった。
うろ覚えすぎて違うかもしれないが…(笑)
音楽がかかっていて、たくさんの人が騒いでいる所でゆっくりと考え事はできない。
ほっと一息ついてリラックスすることが難しい。
この間のエイブラハムの一言にもあったけど、望みが叶いやすい状態の時っていい気分を感じている。
リラックスしていたり、ほっとしている時って流れに逆らっていない状態。
だから、ほっとしたいんだけど、騒がしすぎる中でリラックスするのは難しい。
でもね、音がある状態になれているから、静かな図書館で勉強するよりも、逆に少しザワザワしている場所の方が集中できたりする。
生活音がある方が落ち着くなんてこともある。
どのくらいの音があった方が良いかどうかは人それぞれ。
この騒音は頭の中の声だったらどうだろう？
何がしたいんだろうって考える時とかも頭の中の声がうるさくない？
こんなことしたら、おかしいって思われるかも。無理って言われるかも。なんでそんなことしたの？て言われるかも。
そうやって、自分がやりたいなって思ったことを瞬殺で「無理」って否定することない？
できるかどうかはどうでも良いんだよね。
だっていい気分を感じることで「今」の感情を気分良くしたいだけでしょ？
叶うかどうかの話しではなく、「今」気分が良くなるかどうかの話し。
今の気分の良さしか宇宙は応えない。
今、気分が良くなることをしたいのに、できるかどうか、方法があるかどうか、周りが良いって賛成してくれるかどうかが気になってしまう。
これが騒音。
頭の中の声が騒音。
適度な刺激になっていい方へと転がれば良い。図書館で勉強するよりもカフェの方が落ち着くみたいに、ちょとした騒音があるからうまくいくときもある。
適度な刺激になって、もっとこういうのも良いなってさらにいい気分になれるような頭の声なら良いけど、あれもこれも良くないって自分を責め続けるような騒音って苦しくない？
無意識に自分を責めることに慣れているから、良いなってアイデアが湧いたとしても、それを広げる前につぶしてしまう。
良いなって思っても「無理」っていい気分を瞬時につぶす。
だから、つまらないし、いつも嫌な気分になる。
だって、良い気持ちになるチャンスをことごとく自分で「無理」ってつぶしていくから。
こういうの良いな。「無理」って瞬殺。
無意識にしているけど、何か良いなって思ったことに対して、あなたは常に反対する。
そんなの無理って反対され続けたらどうだろう？
気分が良くなることを諦めたくならない？
気分を良くしようとすると、ことごとく瞬殺で否定されるんだよ？
苦しくなるよね？
だから、まずは頭の中の声を静かにする時間を持とう。
あれもこれも考えることから逃げるためにネットサーフィンしたり、動画を見続けるのではなく。
頭の中の声が否定してきても全部、そうだよね。そう思っているんだぁってスルーするような時間。
そうやって否定しているんだってスルーする時間。
あぁ、無理だって思っているんだ。そうやって瞬時に否定してきていたんだ。って頭の中の声をスルーしていく。
あぁ、そうなんだ。そんな風に言っていたんだ。
今までは頭の中の声が「無理」って言ったらそれに従ってきたけど、「無理」だって思っているんだって流す。
頭の中にとどめない。
そんな風にして流す時間があると、何かにとらわれることもない。
ジャッジをしない時間。
良いとか悪いとか決めない時間。
良いねって思っても「そうなんだ」悪いと思っても「そうなんだ」って頭の中に湧いてくる思考をジャッジしないで流す時間。
流していくだけだから、感情も動かない。
こんな風に頭の中の声が流れていくんだって眺めるような時間。
そういうことをしていると静かになってくる。
頭の中で爆音で流れていた「否定的」な声が静かになっていく。
あなたの気分が嫌になるような否定的な意見が静かになっていく。
ほっとする感覚が少しずつわかるようになってくる。
最初は「わからない」って頭の中で駄々をこねている頭の声が静かになっていく。
だから、どんな頭の声が流れてきてもスルーする時間を3分ほど作ってみよう。
へぇ、そうなんだ。そんな風に考えているんだ。ってひたすら流していく。
そうすると、音量が少しずつ小さくなってくるよ。
ハッピーデー
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