Body&Soulの調和師ちぃのブログへようこそ
ありがとうございます
今日も素敵な日になりそうだね
さぁ、今日も脳に素敵だって思えるような情報を探してもらおう♪
エイブラハムの本の中にこんなことが書いてある。
急にネガティブな思考になるわけではないのと同じで、ネガティブな思考パターンから一気に抜け出せるわけではありません。
気分を変えようと思ったらすぐに気分って変えられるような気がしてしまうけど、気分ってそんなすぐにガラっと変えることはできない。
どん底の気分なのに、超ハッピーって思えるのってどう？怖くない？
バンジージャンプをするように感情を大きく変える。
一段一段上がっていくしかない。
下がる時も実は少しずつ下がっている。
下がっていることに気が付かないでネガティブにどっぷりはまってからネガティブ思考な癖がついていることに気が付いたりする。
ネガティブな思考できたから変えられないとかって思っちゃう。
ネガティブな思考の癖がついているからね。
ダイエットと一緒でちょっと太ってきたかなって1キロ痩せるのと、10キロ痩せるのとでは痩せる時間って違うよね？
あぁ、気分が落ちているなって気が付いて上げるのと、ネガティブな思考癖がついていて気分を上げるのでは気分を上げる期間は変わってくる。
少しずつしか変えることができない。
ダイエットするときも生活パターンを変える必要があるのと一緒で、思考癖を変えるにも生活パターンを変える必要がある。
運動する時間を作ったり、食べるものを変えたりと何かを変えないと痩せることができない。今までと同じように過ごして変化を出すって難しくない？
ネガティブな思考を変えようと思うなら、同じように自分がどんな思考をしているんだろうとか、今何を感じているんだろうとか自分と向き合う時間が必要だったりする。
そうやって少しずつ自分と向き合いながら変えていく。
今までと同じように過ごして、考えて、違う変化を起こすってできるのかな？
ダイエットだって、30分トレーニング毎日しようって決めてできない日があると自分を責めたくなるから苦しくなる。
とりあえず毎日運動しようだったらハードルが低い。
今日は動けなかったから歯磨きしながら足踏みしようで運動したことになる。
できた自分を認めやすい。
30分だと時間がないとかって言ってやめてしまいやすい。
ハードルを低くしてできそうなことからしていこう。
いい気分を感じるも、少しだけほっとした感覚を感じたいなって思いだす時間を作りだすだけでいい。
それだけで意識がほっとすることへと向く。
ほっとした気分を感じるのではなく、ほっとできたらいいなって望む。
ほっとした気分を感じたいって望むだけだから、今感じられるかどうかは重要ではない。
あなたがこういうほっとした感覚を感じてみたいって望む時間を作るだけで流れは変わり始める。
少しずつ変化していこう。
すぐに変化を見たいかもしれない。
少しずつしか変化しないから。
少しずつ変化したことを見つける練習をしてみよう。
気が付いたら大きく変化しているよ♪
ハッピーデー
検索した結果が求めていたのとちょっと違った(笑)
ティックトック紹介者制度あるのに、周りの人全員やっていた。登録すると今はいくらもらえるんだろう？私の時は2千円だった。
ブログを読んでくれたり、いいねに元気をもらっています。ありがとうございますm(__)m
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自分に自信が無いから誰かに自分の未来について聞いては安心したくなる。望んだ未来を簡単に選択できるようになる方法がここに‼未来を自分好みに再設定する方法。
