Body&Soulの調和師ちぃのブログへようこそ
ありがとうございます
今日も素敵な日になりそうだね
さぁ、今日も脳に素敵だって思えるような情報を探してもらおう♪
ネガティブ思考からどうしても抜け出せないって思う時、思考をどうこうしようとしても無理がある。
だって、心も体も思考に影響しているから、頭でこねくり回しても体が苦しい時はいい気分を感じられないし、ほっとすることもできない。
心をどうにかしようとしても、体が緊張状態だと思考をコントロールしにくい。
長年慣れ親しんできたネガティブ思考になるように体も引き寄せられるようにネガティブ思考がしやすい身体になっている。
マッサージに行ったり、エステに行ったり、ジムへ行って体を動かしたりすると気分がすっきりして前向きになるのは体が緩むから。
体が緊張から解放されれば良いんだよね？
たくさん運動しなくても、お金をかけてマッサージに行かなくても、簡単に緊張を解放することはできる。
簡単にできるんだけど、感じるのが大切。
そんなことしているよっていうようなことでいい。
感じるのが大切。
引き寄せの法則と一緒であなたが今何を感じているのかを知ることが大切。
言われたように動かすのではなく、あなたの気持ちいい場所を探すのが重要になってくる。
だって、動きとしては伸びをしたいだけだから。
まずは、伸びからしましょうよ。
あれもこれもとやりたくなるけど、そうするととりあえず「やる」という行動に意識が行くので、どういう風に動かしているかって意識できなくなる。
いつもよくやるであろう「伸び」をしたい。
これだけ。
伸びをしながら何を感じたいのか？
私は伸びをするときにお腹を気持ちよく伸ばしたいなって思いながら伸ばすことが多い。
だが！
今日は体の緊張を解放したいから!!
肩に力を入れることを意識しよう。
腕を両方上げると肩の筋肉が寄る。
腕を下げると肩は伸びるし、腕を上にあげると肩は寄る。
肩の筋肉がガチガチに固まりやすく、肩こりしやすい場所なので肩の筋肉を意識して寄せてみる。
寄せるということは筋肉が縮むので、筋肉を使うことになる。
うまく巡ることができなくて肩で止まってしまっている色々なものを流していきたい。
川ってせき止められるとごみとかたまるでしょ？
肩の流れが悪くなっているから動きを良くして、いい気分を感じやすくしていきたい。
ほっと肩の力を抜いていきたい。
力が入りすぎているけど、コントロールできていない状態だから、肩の力を抜きたい。
伸びをして肩を意識して縮めよう、寄せようとしていくと夢中になって呼吸が止まりやすい。
流れを生み出したいのに、呼吸が止まると流れも進まない。
呼吸で流れを促進したいから、上に伸びながら呼吸をしよう。
上に上に伸びようとすると勝手に肩には力が入るようにできている。
肩に力が入っているかわからない。できているかわからない。これで良いのかな？って不安がむくむく湧いてくるけど大丈夫。
不快な気分を感じているから、不快になる思考が引き寄せられているので「できない」と思いたくなるけど…できているから大丈夫。
上に上に伸びながら呼吸をする。
できないわけがない。
できないとしたら呼吸が止まっているというだけ。
だから、意識して呼吸さえしていれば伸びることはできている。
気持ちが良いもわからないだろうから、痛くなければ良い。
あれもこれも考えたらわからなくなるから、伸びながら呼吸をする。
それだけ。
伸びながら3回くらい呼吸をする。
そして腕を下ろして、肩が縮まっていた状態から元の位置へ戻ってきたことを感じよう。
ぽかぽか感じる人もいれば、何も感じない人もいる。
トイレが詰まった時に、黒いカップみたいなので押し込むけど、そんな感じで力をいれることで押し込んでいる。
ぎゅっぎゅっと押してつまりを流していく作業をしている。
ぎゅっぎゅっと押して、戻ってきたら流れ始めるから邪魔をしないように5回くらいゆっくりと呼吸をしながら肩がどうなっているか感じてみよう。
そうやって意識をして動かすことで体が変わる。
体が変わると思考が変わってきて、感じる感情が変わる。
いい気分になる思考を見つけられないって思う時は、体からアプローチすることもできるよ。
ただ、伸びをしながら呼吸をするだけ。
呼吸をすることを忘れないでね。
呼吸をしながらせき止めていた流れを進めていくよ。
深い呼吸をとかじゃなくていい。
とりあえず伸びながら呼吸をする。痛くない。これが大切。
そして、変化を感じる。
引き寄せの法則は常に発動しているから、「できない」「わからない」「変わらない」という思考を引き寄せやすい。
気が付けないと言うだけで変化はしている。
力を入れれば入れるほど効くかと言うとそんなことはない。
あなたが気持ちが良いなって感じられる強さを見つけられるとこれくらいが一番良いってわかるようになってくるよ。
あなたの感覚が教えてくれる。
最初からわかるわけではないから、やってみながら気が付いていこう。
やれば変わる。
伸びをした後気持ちが良ければうまく伸びることができていた。
なんの変化もないなんてないけど、奇跡が起きるなんてこともない。
ただ、ほわっとするだけ。
エイブラハムの言う今よりも少しだけほっとするという感覚になるだけ。
ほら！
伸びをしたら今よりも少しだけほっとした状態になるでしょ？
ハッピーデー
ふわふわタオルに触れているのは気持ちが良いから好きだけど…日常で使うなら温泉行った時にもらうペラペラのタオルが水を吸い取っているって感じるから好き(笑)
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