Body&Soulの調和師ちぃのブログへようこそ
ありがとうございます
今日も素敵な日になりそうだね
さぁ、今日も脳に素敵だって思えるような情報を探してもらおう♪
エイブラハムは、否定的な人生を50年歩み続けてきたとしても15分あれば人生を変えることができると言っている。
それに対して質問者は「私が身に着けてきた許可しない態度を15分で取り消せますか？」と聞いた。
その答えは、何かを取り消す必要はないという答え。
あなたが今まで身に着けてきた態度を取り消す必要はない。
取り消す必要はない。あなたの今までを否定する必要もない。
あなたが今まで頭の中で色々なことを考えることで嫌な気分になって、望みが叶わないように無意識に抵抗してきた。
色々と考えて、こうした方がいいのではないか？こうすべきじゃないか？あぁしないとだめなのでは？こうするにはどうしたら？そうやって色々考えては、自分にはできなそうで嫌な気分になり、抵抗が起きる。
抵抗が起きる？
いい気分を感じられないでいる。
やることは山積みだし、あれもこれもできるような気がしない。八方ふさがりな状態で幸せ感じられる？
無理だよね。
不快な気分を感じるよね？
引き寄せの法則は、あなたが感じている感情である波動に反応している。
あなたが不快な気分を感じているということは、あなたの望みと今あなたが感じていることは一致していませんよというサイン。
あなたが今引き寄せていることは、あなたが望んでいることではないよと教えてくれているのが不快感。
そう！
あなたは今、望んでいることを引き寄せていないというだけ。
否定的なことを考える根深い習慣を15分で完璧に変えることはできないけど、否定的な気分になっていることに気が付きやすくなっていく。
いい気分になる思考を考えようとしても思いつかない。
だから、15分間だけ意識を呼吸へ向けてみよう。
息を吸うと、肺が膨らむのがわかるでしょ？
息を吸いながら肺を膨らませる。
肺を膨らませながら、限界はどこかさぐりたい。
どこまで肺が膨らむのか探りながら限界まで息を吸う。
そして、もう少しだけそっと息を吸う。
肺がすごく広がっているのがわかるだろうか？
これ以上広がらないくらいに肺が広がっているはず。だって、限界まで息を吸ったんだから。
そしたら、息を吐き出す。
息を吐き出しながら、肺がしぼんでいくのがわかりますか？
息を吸う時に限界まで膨らんだ肺が、息を吐くときに少しずつ萎んでいく。
息を吐きながら肺が萎んでいくとどんな姿勢になっていくかな？
息を吸い込んでいた時の姿勢と少し違うのがわかるだろうか？
息を吐きながら、どこまで息を吐くことができるのか感じてしっかりと吐ききる。
次に息を吸う時にさっき息を吸い込んだ時の感覚と比べてみよう。
1回目と2回目では息を吸い込む時の感覚や吐き出すときの感覚が変わっていく。
あなたが呼吸をする時の肺の感覚を感じながら少し呼吸をしてみよう。
肺がどうやって膨らんだり萎んだりするのかを意識しながら、限界まで息を吸ったり吐いたりしている時、思考は呼吸へと向いているから頭の声がなりやむ。
あなたの思考は、呼吸に向いているから望みに対しての抵抗がない。
15分間呼吸に意識を向けているだけで、あなたは望みを許可する状態になりやすくなる。
15分がどのくらいか？
肺活量があれば10回くらいの呼吸になる、呼吸が浅くても20回くらいで終わる。
あなたが呼吸へ意識を向けることで、あなたの抵抗の力は弱まる。
あなたが今まで考えてきた何かを取り消す必要はない。
あなたが今までしてきた行動を責める必要はない。
あなたがするのは、呼吸へ意識を向け、肺や背骨の動きを感じながら呼吸をすること。
あなたの体がどのように動くのかを意識するだけ。
それだけであなたの思考は抵抗から解放される。
何かを変える必要はないし、何かをやめる必要もない。
あなたが今までしてきたことを否定する必要もない。
全ては必要なことだったから。
あなたは新しい習慣を身に着けるだけ。
呼吸へ意識が向けられるようになったら、始める前に安心感を感じたいなとか幸せを感じたいなって目標をセットしたら良い。
最初からそこへいくのは難しいけど、呼吸をしながら抵抗が勝手になくなると思考も変わってくるようにできている。
だから、まずは吸ったり吐いたりしながら、体の変化を感じてみよう。
ハッピーデー
寝る時は気持ちよく寝たいから、肌さわりが良いタオルケットにくるまれて幸せ気分で眠りにつきたいな♪
ブログを読んでくれたり、いいねに元気をもらっています。ありがとうございますm(__)m
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リブログ大歓迎♪すごく嬉しいです(*^^*)
エイブラハムは引き寄せの法則をコントロールするのは簡単ではないと言っている。少しずつ変化していくのが近道だからこそ、一緒に今よりも少しほっとするを体験していきませんか？
自分に自信が無いから誰かに自分の未来について聞いては安心したくなる。望んだ未来を簡単に選択できるようになる方法がここに‼未来を自分好みに再設定する方法。
